Radio Białystok | Gość | Łukasz Zajcew - trener personalny
Co roku jest ten sam problem - jak wrócić do formy po zimie? "Modelowanie naszej sylwetki to nie jest wyścig z czasem. To jest bardziej maraton niż sprint."
Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
- Bardzo ważny jest sposób naszego odżywiania. Druga kwestia to oczywiście trening - mówi Łukasz Zajcew. - Zrzucenie zbędnych kilogramów wymaga bardzo wiele czasu, wysiłku i determinacji - dodaje.
Jeżeli wcześniej nie mieliśmy do czynienia z siłownią, trener poleca spacery. - Nie można ćwiczyć bardzo dużo w krótkim czasie, ponieważ niezwykle ważnym aspektem jest regeneracja - podkreśla.
W codziennym żywieniu Łukasz Zajcew poleca stosować podstawowe zasady: jeść mniej, pić wodę, jeść warzywa i owoce, nie jeść przetworzonych rzeczy.