Radio Białystok | Wiadomości | Kraj: Fala upałów
Jak radzić sobie z upałami? - sprawdzała Edyta Wołosik | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Unikanie nagrzanych pomieszczeń, przewiewne ubrania, kapelusz, czapka lub parasol nad głową mogą nas uchronić przed skwarem lejącym się z nieba.
Podczas upałów nie powinniśmy zapominać o nawadnianiu organizmu. "Podstawowym napojem powinna być woda mineralna, ale nie za bardzo schłodzona, aby nie nabawić się zapalenia krtani" - radzi doktor Stefania Jóźwiak z Katedry Farmakologii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Lekarka zaleca, aby na talerzach gościły lekkostrawne posiłki złożone z sezonowych owoców i warzyw, które o tej porze bogate są w sole mineralne z mikroelementami oraz witaminy. Osoby starsze i małe dzieci powinny pozostać w domach w czasie największych upałów. "Pacjenci, którzy otrzymują leki na obniżenie ciśnienia, a także ci, którzy mają zaburzenia wentylacji powinny zawsze mieć przy sobie butelkę wody a także kartę z informację o lekach, które przyjmują na co dzień" - dodaje doktor Jóźwiak.
W momencie zasłabnięcia lub omdlenia zaleca się umieszczenie osoby w przewiewnym, zacienionym miejscu i powolne ochłodzenie organizmu poprzez kompresy z zimnej wody. W przypadku udaru słonecznego należy niezwłocznie wezwać służby medyczne. (IAR,ew/js)
Zobacz też:
Region: Kąpiel w fontannie może być niebezpieczna dla zdrowia
