Modne bieganie - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok

Coraz więcej Polaków biega 

Już prawie 22 proc. Polaków biega - z miesiąca na miesiąc przybywa tych, którzy wybierają ten rodzaj aktywności.

Częściej biegają mężczyźni niż kobiety. Prawie 80 proc. z nich to osoby młode, poniżej 34 lat. "To nie tylko moda, ale też sposób na życie" - mówi prezes fundacji SocLab Katarzyna Sztop-Rutkowska, choć dodaje, że jest to "rozrywka klasy średniej", która chce zmniejszyć poziom frustracji i lęku przed porażką. Często jednak jest to np. sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. 

Doświadczenie dziennikarzy Radia Białystok 

Andrzej Ryczkowski i Kamil Kalicki (jeden biega, drugi nie) przeprowadzili doświadczenie. Na bieżni, w takich samych warunkach pokonali 1 km, mierząc puls przed i po wysiłku. Okazało się, że biegający na co dzień Andrzej, po 5 minutach sprintu miał puls o prawie 50 uderzeń na minutę niższy niż Kamil, który nie biega. Obaj po pokonaniu dystansu czuli się zmęczeni, choć wprawiony biegacz szybciej wyrównał oddech i jego puls wcześniej wrócił do wartości sprzed doświadczenia. To pokazuje, że nie można od razu ruszać ze zbyt intensywnymi treningami. 

Na początku biegania - uwaga na urazy

Podejmując taką próbę, trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach chroniących nas przed urazem. Jak radzi specjalista medycyny sportowej Jacek Brajczewski - trzeba zaczynać od niewielkich odległości, nie biegać codziennie. Bardzo ważna jest też regeneracja organizmu. Przed rozpoczęciem biegu trzeba też pamiętać o rozgrzewce.

| red: ary, sk