Radio Białystok | Koronawirus | Jak radzić sobie z przedłużającą się izolacją w czasie epidemii koronawirusa?

Jak radzić sobie z przedłużającą się izolacją w czasie epidemii koronawirusa?

autor: Iza Serafin

3.04.2020, 09:15, akt. 10:11

Siedzenie w domu i ewentualnie krótki spacer - wiele osób nie radzi sobie z przedłużającą się izolacją w czasie epidemii koronawirusa. Wielu ma też problemy z przetrwaniem w kwarantannie.

źródło: stock.adobe.com
źródło: stock.adobe.com

W tej sytuacji warto zmienić swoje podejście do tej sytuacji - radzi psychoterapeutka Anna Zawistowska - Kiercel.

- To co może nam pomóc, to przeformułowanie zakazu w formę "chcę". Zamiast myśleć "zakazano mi wychodzić z domu", spróbujmy myśleć na przykład "chcę być zdrowy", "chcę chronić swoich bliskich". Wówczas będzie nam łatwiej znosić ten stan emocjonalnie - mówi Anna Zawistowska - Kiercel.


Psychoterapeutka radzi, by w takiej sytuacji skoncentrować się na tym, co od nas zależy i na co mamy wpływ.

Anna Zawistowska - Kiercel zwraca też uwagę, by w czasie tej izolacji nie zapominać o pielęgnowaniu relacji międzyludzkich.


| red: rbon

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z iOS

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z Androidem

ZOBACZ TEŻ:


Kondycja psychiczna w czasach pandemii

2.04.2020, 14:05

Jak dają sobie radę psychicznie osoby poddane kwarantannie, rozdzielone rodziny, lekarze, pielęgniarki czy ratownicy medyczni narażeni na zakażenie koronawirusem.


Terapeuci uspokajają: strach i lęk, który odczuwamy w czasie epidemii koronawirusa - nie są groźne dla zdrowia

1.04.2020, 09:19

Strach jest w takiej sytuacji uczuciem naturalnym - mówi psychoterapeutka Anna Zawistowska - Kiercel.


Białostoccy psychologowie prowadzą bezpłatne konsultacje [grafik dyżurów]

18.03.2020, 14:57

W czasie pandemii koronawirusa specjaliści chcą pomóc tym, którzy nie radzą sobie z tą trudną sytuacją.




Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

ZNAJDŹ NAS





"Prokurator Alicja Horn" Tadeusz Dołęga-Mostowicz

Designed by www.freepik.com
6.06.2020, 07:27, akt. 07:27

Nowe zalecenia WHO ws. noszenia maseczek



Andrey Kuzmin - stock.adobe.com
5.06.2020, 20:01, akt. 20:01

Przedszkola mogą przyjmować więcej dzieci






źródło: stock.adobe.com
5.06.2020, 08:26, akt. 20:39

Jest Tarcza antykryzysowa 4.0




stock.adobe.com
4.06.2020, 09:53, akt. 5.06.2020, 20:43

Które kraje europejskie otwierają granice dla turystów?








źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok