Radio Białystok | Wiadomości | Budzikom śmierć, czyli dlaczego tak ciężko rano wstać

Budzikom śmierć, czyli dlaczego tak ciężko rano wstać

autor: Monika Kalicka

2.03.2020, 11:20, akt. 10.03.2020, 14:34

Według lekarzy specjalistów dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin na dobę. To teoria, jednak nie przez wszystkich praktykowana.

Photo by Amanda Jones on Unsplash
Photo by Amanda Jones on Unsplash

Dlaczego tak trudno rano wstać - odpowiedzi poszukuje Monika Kalicka

Problemy z odsłuchem?

Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.


Kiedy rano słyszymy dźwięk budzika, większość z nas jeszcze nie ma ochoty wychodzić z łóżka. Najtrudniejszą sytuację mają osoby, które w pracy muszą być przed 5 rano, bo często ich budzik dzwoni już około 3 - czyli w środku nocy. To często dotyczy nas - radiowców, ale też m.in. lekarzy, pielęgniarek, policjantów, czy taksówkarzy. Część z nas preferuje ustawianie pobudki w komórce, wtedy mamy szansę na skorzystanie z tzw. drzemki i odciągnięcie w czasie najgorszego momentu poranka.


Dlaczego tak ciężko nam się wstaje


Wpływ na poranne wstawanie ma zarówno ilość snu, jak i jego jakość - mówi prof. dr hab. Ewa Olszewska, kierownik Ośrodka Chirurgii Zaburzeń Oddychania Podczas Snu w Klinice Otolaryngologii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Na sen wpływa zarówno ciśnienie atmosferyczne, pora roku, bo łatwiej jest wstawać, kiedy za oknem jest widno, a także stres, którego dostarczamy sobie w ciągu dnia.

Żeby wypocząć w nocy trzeba wieczorem się wyciszyć, dobrze wywietrzyć sypialnię, odłożyć urządzenia elektroniczne, wyłączyć telewizor i spać co najmniej 7 godzin.

Jeśli śpimy odpowiednią liczbę godzin, a sen jest jakościowo dobry, to powinniśmy być wyspani i wstać rano z ochotą do podjęcia w naszych codziennych czynności - podkreśla prof. Ewa Olszewska. 


Pora odwiedzić lekarza?


Jednocześnie lekarka zwraca uwagę, że często przyczyną złego snu są problemy zdrowotne, m.in. chrapanie.

"Pacjenci, którzy zgłaszają się do mnie z powodu bezdechów podczas snu, to są osoby, które mogą spać bardzo długo: 10-12 godzin, a mają wrażenie jakby nie spały w ogóle, ten sen nie przynosi odpoczynku i regeneracji".

W takim przypadku trzeba zgłosić się do lekarza - na początku do rodzinnego, który zdecyduje co dalej.



| red: mak

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z iOS

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z Androidem

ZOBACZ TEŻ:


Chrapanie i bezdech senny

4.11.2019, 22:33

Częściej chrapią mężczyźni, ale kobietom także zdarza się ta przypadłość, zwłaszcza w okresie menopauzy. Czy chrapanie to problem społeczny, czy także zdrowotny?


Rośnie świadomość, że chrapanie i bezdechy są groźne dla zdrowia

17.05.2018, 17:03

W społeczeństwie wzrasta świadomość, że chrapanie i bezdechy senne są groźne dla zdrowia i trzeba je leczyć. Najczęściej do leczenia zmusza rodzina. Rozmawiają o tym lekarze na interdyscyplinarnym sympozjum, które w czwartek (17.05) rozpoczęło się w Białymstoku.


Chrapie co drugi Polak - w konsekwencji może mieć kłopoty ze zdrowiem

9.09.2016, 15:05

Około 100 lekarzy specjalistów na ten temat rozmawia w Białymstoku podczas II Interdyscyplinarnego Sympozjum




Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

ZNAJDŹ NAS





Pomagamy szpitalom

Świąteczny Koncert Życzeń

"Wędrowny zakład fotograficzny" Agnieszki Pajączkowskiej

Michał Dworczyk, fot. Adam Guz/KPRM
KRAJ
4.04.2020, 14:23, akt. 16:35

Rząd odradza wyjazdy na Wielkanoc





Fotolia.com
REGION
4.04.2020, 11:31, akt. 11:39

Można składać wnioski o paszporty





fot. Marcelina Markowska
REGION
4.04.2020, 14:55, akt. 15:08

Leśne drogi i parkingi zagrodzone









źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok