Radio Białystok | Wiadomości | Terapia lasem - zwiększa odporność i zmniejsza stres
Do spacerów po lesie zachęcają specjaliści w Światowym Dniu Dzikiej Przyrody. Ich zdaniem terapia lasem zwiększa odporność, zmniejsza stres, sprzyja odpoczynkowi.
Terapia lasem - zwiększa odporność i zmniejsza stres - relacja Marcina Mazewskiego | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Niektórzy białostoczanie przyznają, że na spacery do lasu chodzą bardzo często. - Mam psa więc do lasu wychodzę z nim 2-3 razy dziennie. To mnie odpręża, uspokaja, mam czas na medytację - mówi jedna z mieszkanek.
- Potrafię zrobić sobie nawet 8-9 godzinną wycieczkę po lesie. To mnie uspokaja. Zwłaszcza lasy iglaste, nadmorskie - chętnie spędzam tam urlop. Odpoczywa wtedy i ciało i głowa - dodaje inny białostoczanin.
Potwierdza to antropolog medyczny i przyrodnik Małgorzata Anna Charyton.
Terapia lasem jest częścią filozofii, która jest elementem kultury japońskiej. Dopiero w 2 połowie XX w. została kompleksowo przebadana i okazało się, że to, w co wierzą od wieków Japończycy, kompleksowo wpływa na nasze zdrowie. Już kwadrans kontaktu z lasem uruchamia dwa ważne procesy w naszym ciele - odbudowy - wszyscy tego chcemy - w lesie młodniejemy; drugi proces to zwiększanie odporności. Ważne jest też to - po jakim lesie spacerujemy. Spacer po lesie iglastym bardziej wycisza i odstresowuje. Natomiast wędrówki po lasach liściastych pobudzają
- mówi Małgorzata Anna Charyton.
Ważne, aby podczas takich wycieczek wyłączyć telefon - dodaje.
Wpływ roślin na zdrowie i kondycję, czy terapia lasem - to niektóre z tematów poruszanych podczas konferencji "Zdrowe rośliny - zdrowe społeczeństwo".
Jakie czynniki wpływają na jakość snu i jak ustrzec się bezsenności?
