Radio Białystok | Wiadomości | Czekolada, pizza, dotyk - co pomaga poprawić humor?

Czekolada, pizza, dotyk - co pomaga poprawić humor?

autor: Monika Kalicka

15.08.2020, 07:25, akt. 07:30

Wielu z nas wykorzystało już urlopy, ale część - przez pandemię - musiała diametralnie zmienić plany. Ci, którzy mieli opłacone wyjazdy zagraniczne, czekają na zwrot pieniędzy, ale biura podróży mają na to pół roku. Do tego w ostatnich dniach rośnie liczba zakażonych. Wszystko to może powodować frustrację, napięcia w rodzinie i ogólny spadek humoru. Z tym ostatnim elementem możemy sobie poradzić.

Fotolia.com
Fotolia.com

Czekolada, pizza, dotyk - co pomaga poprawić humor? - relacja Moniki Kalickiej

Problemy z odsłuchem?

Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.


Jak walczyć ze złym nastrojem?


Spotkanie z przyjaciółmi, uprawianie sportu, kawa, lody, pizza czy czekolada - każdy sposób jest dobry, jeśli na nas działa.

Psychoterapeuta Artur Brzeziński podkreśla, że każdy może mieć swój własny sposób na poprawienie nastroju, bo każdy z nam ma coś, co sprawia mu szczególną przyjemność. Jest jednak kilka uniwersalnych zachowań, które podziałają na większość z nas.


Kontakt z innymi ludźmi, choć introwertyk wybierze raczej jedną osobę, kontakt z przyrodą. Zwierzęta domowe, dlatego je mamy, bo można je pogłaskać. Dotyk bliskiej osoby, przytulanie się, seks - ale tylko z kimś dla nas ważnym - wylicza metody na poprawienie nastroju Artur Brzeziński.


Nie zapominajmy jednak o zbawiennym wpływie jedzenia na podniesienie nastroju. Największą "moc" mają słodycze.


To działanie jest błyskawiczne. Czekolada znakomicie poprawia samopoczucie, to jest ogromny wyrzut oksytocyny w ciele. Nie rezygnujmy ani z czekolady, ani z lodów, ani z pizzy, tyle że pilnujmy ilości, choć to jest trudne, bo mózg się cieszy - radzi terapeuta.


Od czego jest fantazja?


Nasza redakcyjna koleżanka, doktor nauk filozoficznych poleca uruchomienie wyobraźni.


Kiedy zamykamy oczy i możemy wędrować tam, gdzie chcemy, bez względu na pogodę, na to co dzieje się na świecie - odpływamy w taką rzeczywistość, jaka nam się podoba, rozmawiamy z ludźmi, których lubimy. Nie ma szans, by po tym nie poczuć się trochę lżej - zachęca do podróży w głąb siebie dr Miłka Malzahn.


Działanie tej metody potwierdza również Artur Brzeziński.


Tym, co może nam poprawić samopoczucie, jest też wspominanie dobrych chwil, kiedy czuliśmy się szczęśliwi. Możemy też myśleć o tym, co dobrego może nam się zdarzyć w przyszłości, bo już wtedy nasz mózg wprawia nas w dobre samopoczucie - dodaje Artur Brzeziński.


Warto kolekcjonować dobre chwile, by w czasach kiedy dopadnie nas chandra - mieć co wspominać.


| red: sk

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z iOS

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z Androidem

Przeczytaj, zanim skomentujesz

ZOBACZ TEŻ:


W Grajewie zebrał się sztab kryzysowy

14.08.2020, 17:05

Trzeba zastosować zwiększone środki bezpieczeństwa i wprowadzić surowsze sankcje za ich nieprzestrzeganie – zadecydował obradujący w piątek (14.08) w Grajewie sztab kryzysowy.


Ministerstwo zdrowia przygotowuje się na sezon grypowy - eksperci opracowują procedury dotyczące przyjmowania pacjentów

14.08.2020, 14:03

Eksperci w ministerstwie zdrowia przygotowują procedury dotyczące przyjmowania pacjentów w przychodniach od jesieni.


Pacjenci zakładu opiekuńczo-lecznicznego w Szczuczynie z koronawirusem

14.08.2020, 11:54

U pacjentów Zakładu Opiekuńczo-Leczniczego w Szczuczynie potwierdzono koronawirusa - poinformowały w piątek (14.08) służby wojewody podlaskiego. Wcześniej koronawirusa w tym ZOL-u wykryto u jednego z pracowników, zakażonych jest też sześć osób z personelu - podał powiatowy stacja sanitarno-epidemiologiczna w Grajewie.


Lekarz z USK w Białymstoku zakażony koronawirusem

14.08.2020, 11:07

Zakażenie koronawirusem wykryto u jednego z lekarzy z kliniki ginekologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego Białymstoku.


Rekordowa liczba wykrytych przypadków zakażenia koronawirusem w Podlaskiem

14.08.2020, 10:31

W województwie podlaskim nowe zakażenia koronawirusem stwierdzono u 31 osób - to najwięcej od początku pandemii. Aż 20 przypadków dotyczy powiatu grajewskiego i Grajewa.




Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

ZNAJDŹ NAS





Kino "Świerkowa 1"!














źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok