Radio Białystok | Wiadomości | W jednym z białostockich przedszkoli dzieci uczyły się, jak robić wody smakowe
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie - alarmują eksperci. Jedną z przyczyn jest picie zbyt dużej ilości słodzonych napojów - głównie gazowanych.
Dlatego bardzo ważna jest zmiana nawyków i nauczenie dzieci, że najlepszym i najzdrowszym wyborem jest woda. Przypomina o tym Aleksandra Bielska - edukator zdrowego odżywiania, która prowadzi w białostockich szkołach i przedszkolach specjalne lekcje o zdrowiu "Eliksir Odkrywców". W poniedziałek (2.07) odwiedziła Niepubliczne Przedszkole Akademia Kreatywnych Dzieci.
Owszem - dzieciaki wiedzą, że woda jest zdrowa i trzeba ją pić, ale najchętniej sięgają po napoje gazowane i soki. A przecież wszyscy wiemy, że bez wody nasz organizm nie jest w stanie odpowiednio funkcjonować, szczególnie jak mamy lato i są upały - mówi Aleksandra Bielska.
Dobrą alternatywą są wody smakowe na bazie owoców - dodaje edukatorka.
Do wody po prostu dodajemy ulubionych owoców. Fajnie je rozbić, zblendować, żeby wydobyć sok. Można dodać miodu, ziół, np. mięty. Polecam tradycyjnie pomarańczę, ale pyszna jest też woda arbuzowa, truskawkowa, malinowa - tak naprawdę wszystko można tam dodać, zawsze wyjdzie pyszna - mówi Aleksandra Bielska.
O piciu wody powinni pamiętać nie tylko dzieci, ale także dorośli. Zalecana ilość to od 1,5 do 2 litrów dziennie.
