Radio Białystok | Wiadomości | Wiadomości - Postanowienia noworoczne mają sens - jeśli są małe i realne
Nowy rok to dla wielu osób moment, w którym planują zmiany w swoim życiu. Niestety statystyki pokazują, że większość noworocznych postanowień nie przetrwa pierwszych tygodni - nawet 80 procent ludzi rezygnuje z celów już na początku roku. Eksperci podkreślają jednak, że mimo to warto je podejmować.
Schudnąć, oszczędzać, lepiej się zorganizować. Jakie są najczęstsze postanowienia? - relacja Kacpra Kusznerki | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Postanowienia pomagają zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o sobie. Najczęściej dotyczą zdrowia, diety i ruchu. Eksperci zaznaczają, że nie chodzi o wielkie rewolucje, ale o małe, realne kroki.
- Jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie, to zaczynamy oczywiście od badań i od działań profilaktycznych. Dopiero potem warto wprowadzać ruch. Sprawdzamy, czy ta aktywność jest dla nas, czy daje nam satysfakcję i czy wydzielają się endorfiny, które będą motywujące. Jeśli nie, zmieniamy tę aktywność na inną. Pomaga też działanie w grupie, bo wtedy jest łatwiej, bo to jest takie zobowiązanie społeczne - mówi psycholog i terapeuta Beata Andruczyk.
Dietetyk Joanna Falecka podkreśla, że zdrowie to połączenie tego, co jemy, i tego, jak funkcjonujemy na co dzień.
- Jeść zgodnie z sytością, starać się nie przejadać i przede wszystkim dbać o higienę jedzenia, czyli spożywać posiłki powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs i unikać pozycji leżącej bezpośrednio po posiłku. Nie powinniśmy zapominać też o codziennej aktywności — to świetny sposób na lepsze samopoczucie - dodaje dietetyk Joanna Falecka.
Eksperci są zgodni: noworoczne postanowienia mają sens wtedy, gdy są proste, realne i dopasowane do naszych możliwości. Nawet niewielkie zmiany mogą przynieść dobre efekty, jeśli wprowadzamy je krok po kroku.
| red: art, at
Huk, błysk i panika. Tak sylwestra odbierają zwierzęta. Ze środy na czwartek (31.12/01.01) o północy petardy i fajerwerki ponownie rozświetlą niebo, wywołując u wielu pupili silny stres, dezorientację, a nawet panikę. Nie używajmy fajerwerków -apelują przyrodnicy z Biebrzańskiego Parku Narodowego.
Silne opady śniegu, oblodzenia i porywisty wiatr - takie warunki panują w Podlaskiem. Zimowa aura szczególnie nie sprzyja kierowcom. Problemy z podjazdem pod wzniesienia mają szczególnie kierujący samochodami ciężarowymi.
Uważajmy, gdy używamy fajerwerków - apelują policjanci. I przypominają, że sztuczne ognie można odpalać tylko w określonym czasie.
