Radio Białystok | Wiadomości | Wiadomości - Jak odzyskać równowagę psychiczną? Nowy cykl podcastów o zdrowiu "Razem Dbamy O..." [wideo]
Rozpoczynamy cykl podcastów o zdrowiu "RAZEM DBAMY O...", tworzony we współpracy z Fundacją Zdrowe Miasto. W pierwszym odcinku nasi eksperci podpowiadają, jak rozpoznać moment, w którym nasza psychika mówi "dość" i gdzie szukać profesjonalnego wsparcia.
W pędzącym świecie łatwo przeoczyć moment, w którym zwykłe zmęczenie zamienia się w kryzys. Często zamiast słuchać własnego wnętrza, wybieramy kolejną kawę lub suplement, ignorując sygnały, które wysyła nam ciało. W pierwszym odcinku podcastu "RAZEM DBAMY O..." wspólnie z ekspertami z Fundacji Zdrowe Miasto podpowiadamy, jak odzyskać równowagę psychiczną.
W rozmowie m.in. o:
Gośćmi Renaty Redy są:
Kiedy zwykły smutek staje się problemem?
Granica między gorszym dniem a zaburzeniem bywa cienka. Jak wskazuje dr Aleksander Nobis, kluczowym kryterium jest przewlekłość. Jeśli obniżony nastrój, problemy ze snem czy lęk utrzymują się przez dwa tygodnie lub dłużej, warto rozważyć konsultację u specjalisty.
Warto również zwrócić uwagę na sygnały płynące z ciała, które często "choruje" zamiast głowy. Bóle brzucha, kołatanie serca, drętwienie kończyn czy nagłe zmiany apetytu to sygnały, których nie wolno lekceważyć, zwłaszcza gdy badania internistyczne nie wykazują nieprawidłowości.
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?
Wielu pacjentów czuje się zagubionych w systemie ochrony zdrowia. Eksperci wyjaśniają różnice:
Psycholog: diagnozuje i udziela wsparcia, ale nie prowadzi długofalowego leczenia ani nie wypisuje recept.
Psychoterapeuta: prowadzi proces leczenia poprzez regularne spotkania (terapię), pomagając zrozumieć źródła problemów.
Psychiatra: lekarz medycyny, który stawia diagnozy medyczne i może wdrożyć leczenie farmakologiczne.
Kryzys wśród najmłodszych
Anna Rogowska-Zach zwraca uwagę na niepokojący trend - wiek dzieci wymagających hospitalizacji psychiatrycznej drastycznie się obniża. U najmłodszych problemy psychiczne rzadko objawiają się smutkiem; częściej są to tiki, nadpobudliwość, bóle brzucha lub nagła niechęć do szkoły.
Dziecko nie powie, że ma niż psychofizyczny. Ono pokaże to swoim zachowaniem. Rolą nas, dorosłych, jest uważność i bycie obok, bez oceniania i 'dobrych rad' typu 'weź się w garść'" - podkreśla psychoterapeutka.
Gdzie szukać pomocy w Białymstoku?
W ramach trwającej reformy psychiatrii, w Białymstoku działają trzy Centra Zdrowia Psychicznego. Funkcjonują w nich punkty zgłoszeniowo-koordynacyjne, do których można zgłosić się całodobowo w sytuacji nagłego kryzysu - bez wcześniejszych zapisów i skierowań.
Zapraszamy do śledzenia kolejnych odcinków cyklu "Razem Dbamy O..." na naszym radiowym Facebooku. Następny odcinek w czwartek, 30 kwietnia o 17:00.
| red: sk, bs
