Radio Białystok | Wiadomości | Wiadomości Studio Suwałki | Wiadomości Studia Suwałki: Naturalne sposoby na świąteczne dolegliwości trawienne
Świąteczne przejadanie się może skończyć się problemami z trawieniem. Mimo uczucia sytości często sięgamy po kolejne porcje ciasta i inne przysmaki.
Obfite posiłki i mniej ruchu mogą powodować zgagę, refluks i ogólny dyskomfort. W takiej sytuacji warto sięgnąć po naturalne sposoby - mówi dietetyk Joanna Falecka.
Rumianek działa łagodząco na przewód pokarmowy i wspiera pracę jego mięśniówki. Anyż ma działanie rozkurczowe i pomaga przy wzdęciach. Z kolei imbir, jako naturalny prokinetyk, wspomaga perystaltykę. Z tych składników można przygotować napa - mówi Joanna Falecka.
Objawy problemów trawiennych mogą być mylące. U niektórych osób refluks daje dolegliwości przypominające nawet zawał serca - dodaje Joanna Falecka.
Objawami refluksu mogą być m.in. kaszel, chrypka czy bóle za mostkiem. Jeśli mamy zdiagnozowany refluks żołądkowo-przełykowy, powinniśmy unikać kładzenia się po posiłku - szczególnie na prawym boku - dodaje Joanna Falecka.
Kluczem do uniknięcia problemów z trawieniem są umiar i codzienna aktywność. Warto też ograniczyć spożycie alkoholu i zwracać uwagę na to, co trafia na nasz talerz.
Na wielkanocnym stole trudno wyobrazić sobie brak jajek. Gotowane, faszerowane, z majonezem czy w sałatkach - w święta potrafimy zjeść ich naprawdę sporo.
Zasady zdrowego odżywianie i znaczenie codziennej aktywności fizycznej poznali uczniowie szkół podstawowych na spotkaniu edukacyjnym w Białostockim Centrum Onkologicznym. Spotkanie zorganizowano w ramach obchodzonego w marcu Miesiąca Świadomości Raka Jelita Grubego.
Nowy rok to dla wielu osób moment, w którym planują zmiany w swoim życiu. Niestety statystyki pokazują, że większość noworocznych postanowień nie przetrwa pierwszych tygodni - nawet 80 procent ludzi rezygnuje z celów już na początku roku. Eksperci podkreślają jednak, że mimo to warto je podejmować.
