Bieganie - jak to robić, żeby nie wyrządzić sobie krzywdy

23 sierpnia 2021

Bison Ultra-Trail 2020, fot. Joanna Szubzda
Bison Ultra-Trail 2020, fot. Joanna Szubzda


0:00
0:00
O życiówkach i najbliższych zawodach, na których biegacze mogą je poprawić opowiada Grzegorz Kuczyński | Pobierz plik.


0:00
0:00
Czy bieżnia na siłowni może być alternatywą dla biegania - wyjaśnia Artur Konopko | Pobierz plik.


0:00
0:00
Gdzie biegać w Białymstoku podpowiada Grzegorz Kuczyński | Pobierz plik.


0:00
0:00
Kto bierze udział w biegach organizowanych przez Fundację "Białystok? - mówi prezes Fundacji Grzegorz Kuczyński | Pobierz plik.


0:00
0:00
Jak przygoda z bieganiem rozpoczęła się u zawodniczki Podlasia Białystok Marleny Goli? | Pobierz plik.


0:00
0:00
Jak często biegać? - mówi trener przygotowania motorycznego Artur Konopko | Pobierz plik.


0:00
0:00
O swojej przygodzie z bieganiem opowiada rzeczniczka prezydenta Białegostoku Urszula Boublej | Pobierz plik.


0:00
0:00
Jaki ubiór jest najlepszy do biegania? - podpowiada trener Artur Konopko | Pobierz plik.


0:00
0:00
O biegach dla dzieci mówi Grzegorz Kuczyński z Fundacji "Białystok biega" | Pobierz plik.


0:00
0:00
Na co wpływa bieganie? Mówi Artur Konopko | Pobierz plik.


0:00
0:00
O swojej pasji do biegania opowiada dziennikarz Polskiego Radia Białystok - Andrzej Ryczkowski | Pobierz plik.


0:00
0:00
Czy bieganie to sport podatny na kontuzje? Tłumaczy Artur Konopko | Pobierz plik.


0:00
0:00
O swojej pasji opowiada ks. Andrzej Dębski - miłośnik biegania | Pobierz plik.


0:00
0:00
W jaki wieku możemy zacząć biegać? - mówi trener Artur Konopko | Pobierz plik.


0:00
0:00
Czym się różni bieganie od joggingu - wyjaśnia trener przygotowania motorycznego Artur Konopko | Pobierz plik.


Problemy z odsłuchem?

Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.

Czy jogging i bieganie to to samo? Jak je uprawiać, by nie zrobić sobie krzywdy? Czy potrzebna jest rozgrzewka? Między innymi na te pytania będziemy odpowiadać w tym tygodniu, zachęcając jednocześnie do aktywności na świeżym powietrzu.

Specjaliści podpowiedzą, gdzie i w czym biegać. Powiedzą też o alternatywie do aktywności na zewnątrz, czyli np. bieżni na siłowni.

Relacje przygotowała Edyta Wołosik.

W tym tygodniu do zdobycia są także kolejne nagrody - m.in. hulajnoga, bony zakupowe, plecaki, bidony i kubki termiczne Polskiego Radia Białystok.

Partnerem akcji jest Województwo Podlaskie.



Przeczytaj, zanim skomentujesz

Tego lata wybieramy kierunek Augustów


Wakacyjna stolica Polski, a już na pewno Podlaskiego, jest tylko jedna – to Augustów. I właśnie tam zapraszamy na pierwszy wakacyjny miesiąc. Miesiąc z Radiem Białystok, bo chcemy Państwa zabrać w podróż radiową do miejsc, których nazwy co prawda brzmią znajomo, ale my planujemy je pokazać z nieco innej strony. Słuchajcie uważnie i podróżujcie z nami, bo na naszych...



Za nami finał wakacyjnej akcji "Podlaskie to tu" [zdjęcia, wideo]


Od Białegostoku zaczynaliśmy i w Białymstoku kończymy. W niedzielę (29.08) był finał naszej wakacyjnej akcji "Podlaskie to tu".



Podlaskie To Tu! - na Biesiadzie Miodowej w Tykocinie [zdjęcia, wideo]


Nasza wakacyjna akcja "Podlaskie To Tu" zawitała do Tykocina. To miasteczko w przedostatnią niedzielę wakacji jest najsłodszym miejscem w regionie z powodu Biesiady Miodowej.



Podlaskie kusi przysmakami wielokulturowej kuchni


W tym tygodniu naszej akcji promujemy smaki regionu.



"Podlaskie To Tu!" - dziś jesteśmy w Białowieży


Nasza wakacyjna akcja "Podlaskie To Tu!" zawita w niedzielę (15.08) do Białowieży - zielonego serca Podlasia.



Zachęcamy do nordic walkingu


W tym tygodniu w ramach wakacyjnej akcji "Podlaskie to tu" zachęcamy do nordic walkingu.



Nasza akcja "Podlaskie To Tu!" odwiedziła Drohiczyn i Granne [zdjęcia]


Nasza wakacyjna akcja "Podlaskie To Tu!" zawitała w sobotę (7.08) do Drohiczyna i Grannego. Nasz program z południowego Podlasia nadawaliśmy od 12:00 do 18:00.



Aktywny wypoczynek na rzece


W ramach wakacyjnej akcji "Podlaskie to tu" w tym tygodniu namawiamy do aktywnego wypoczynku na rzece.



Odwiedziliśmy z nasza akcją "Podlaskie To Tu!" Augustów - turystyczną stolicę regionu [zdjęcia]


Nasza wakacyjna akcja "Podlaskie To Tu!" zawitała w niedzielę (1.08) do Augustowa - turystycznej stolicy regionu.




 
Partnerem audycji jest Województwo Podlaskie
 
Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

REKLAMA
NIE TEATR

Podlaskie ToTu! - Kierunek Augustów

źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok