Ruchowe espresso, czyli trochę ruchu na wiosnę | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Ksymena Wojtkowska naukowo zajmuje się kognitywistyką, ale w międzyczasie prowadzi zajęcia ze świadomości ciała, jest edukatorką ruchu. I przypomina, jak ważne są te drobne, wydawałoby się odruchy pomagające się nam uelastycznić . W jaki sposób można przyjemnie i fachowo siebie aktywizować?
Badania pokazują, że nawet niewielka dawka aktywności fizycznej, rozłożona na krótkie, kilkuminutowe sesje w ciągu dnia, ma na człowieka pozytywny wpływ. Według badań opublikowanych w „Journal of the American Heart Association” (Riemann, 2020), już 5-10 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego może znacząco poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu - co za tym idzie - zachęcić nas do większych treningów czy długich spacerów. Namawiamy teraz do głębokiego, swobodnego skłonu i do krótkich spontanicznych tańców w przerwie naszych codziennych zadań. Poza walorem fizjoterapeutycznym zdecydowanie może to nas rozbawiać, a przecież śmiech to też zdrowie.
Kończy się program „Profilaktyka 40 plus”. Zastąpi go program „Moje zdrowie”. Zacznie on działać od najbliższego poniedziałku, 5 maja.
Kiedy za oknem zrobiło się ciepło i wiosennie, ale my zamiast przypływu energii czujemy zmęczenie i rozdrażnienie, to może oznaczać, że dopadło nas przesilenie wiosenne.
Bardzo często czas świąt to wakacje od diet, dlatego właśnie teraz naturalne sposoby na trawienie dobrze jest mieć w pamięci.
Warto pamiętać o tym, że tak samo istotne jak wybór właściwych przyborów szkolnych, jest dbanie o zdrowie kręgosłupa dziecka. Zbyt ciężkie plecaki stanowią istotne zagrożenie dla zdrowia uczniów.
Od 1 kwietnia niektóre osoby mogą za darmo zaszczepić się przeciwko półpaścowi. Bezpłatne są już też szczepienia na RSV dla kobiet w ciąży i seniorów.
Statystyki są przerażające. Aż 95 proc. Polaków ma próchnicę.
Chociaż najsilniejszy jej atak przeżywamy w miesiącach letnich, pierwsze objawy alergii mogą pojawić się już wczesną wiosną, a przez zauważalne zmiany pogodowe w Polsce nawet wcześniej. Okazuje się, że silne pylenie rozpoczyna się już w marcu.
Za długowieczność tylko w niewielkim stopniu odpowiadają nasze genu. Najważniejszy jest odpowiedni styl życia i środowisko, w którym przebywamy.
Depresja jest na drugim miejscu najczęściej stwierdzanych chorób na świecie.
Prowadzący:
Miłka Malzahn
