Radio Białystok | Wiadomości | Modne bieganie - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok

Modne bieganie - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok

9.09.2016, 16:50, akt. 8.09.2017, 10:20

foto: Kamil Kalicki
foto: Kamil Kalicki

Modne bieganie - relacja Kamila Kalickiego i Andrzeja Ryczkowskiego

Już prawie 22 proc. Polaków biega - z miesiąca na miesiąc przybywa tych, którzy wybierają ten rodzaj aktywności. Coraz większą popularnością cieszą się także biegi masowe. Częściej biegają mężczyźni niż kobiety. Prawie 80 proc. z nich to osoby młode, poniżej 34 lat. "To nie tylko moda, ale też sposób na życie" - mówi prezes fundacji SocLab Katarzyna Sztop-Rutkowska, choć dodaje, że jest to "rozrywka klasy średniej", która chce zmniejszyć poziom frustracji i lęku przed porażką. Często jednak jest to np. sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Doświadczenie dziennikarzy Radia Białystok Andrzej Ryczkowski i Kamil Kalicki (jeden biega, drugi nie) przeprowadzili doświadczenie. Na bieżni, w takich samych warunkach pokonali 1 km, mierząc puls przed i po wysiłku. Okazało się, że biegający na co dzień Andrzej, po 5 minutach sprintu miał puls o prawie 50 uderzeń na minutę niższy niż Kamil, który nie biega. Obaj po pokonaniu dystansu czuli się zmęczeni, choć wprawiony biegacz szybciej wyrównał oddech i jego puls wcześniej wrócił do wartości sprzed doświadczenia. To pokazuje, że nie można od razu ruszać ze zbyt intensywnymi treningami. Na początku biegania - uwaga na urazy Podejmując taką próbę trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach chroniących nas przed urazem. Jak radzi specjalista medycyny sportowej Jacek Brajczewski - trzeba zaczynać od niewielkich odległości, nie biegać codziennie. Bardzo ważna, aby ustrzec przed kontuzją, jest też regeneracja organizmu. Przed rozpoczęciem biegu trzeba też pamiętać o rozgrzewce. W najbliższym czasie w Podlaskiem odbędzie się kilka imprez dla biegaczy. W najbliższą niedzielę (11.09) Półmaraton Augustowski. Za tydzień (18.09) Białystok Biega. Polskie Radio Białystok patronuje tej imprezie. (kk, ar/mak) Zobacz też: Zabójcze upały - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok

| red: ary



Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

ZNAJDŹ NAS






Fot. Katarzyna Cichoń
18.11.2017, 11:45, akt. 12:22

Spotkanie z historią w Domu Ludowym w Sokolu








źródło: www.radio.bialystok.pl​