Radosław Wawiórko - wójt gminy Bargłów Kościelny

Jelita i mózg są ze sobą połączone. Dietetyk radzi, co jeść

15.10.2026

- Czasami gorsze samopoczucie nie wynika z zaburzeń depresyjnych, lecz z dysbiozy jelitowej, która może być skutkiem monotonnej, źle zbilansowanej i ubogiej w składniki odżywcze diety. Taka dieta może również powodować różne dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W takiej sytuacji wskazana jest konsultacja z gastrologiem i dietetykiem. Dieta uboga w wartościowe składniki odżywcze może pogarszać samopoczucie, nawet jeśli nie powoduje dolegliwości ze strony jelit - mówi Joanna Falecka.

Jeśli chodzi o najważniejsze sprawy dla Suwalszczyzny i jej mieszkańców, to przede wszystkim bezpieczeństwo i stabilność

14.10.2026

- To moja pierwsza oficjalna wizyta w Suwałkach, ale na pewno nie ostatnia. Będę tu wracał, bo Suwałki i Suwalszczyznę mam głęboko w sercu i dobrej pamięci, z uwagi na to, że na tych terenach - kiedy byłem dzieckiem - mój tata pracował, także często spędzałem tu wakacje - mówi Arkadiusz Waszkiewicz.

Europejski Dzień Seniora. Jak żyje się osobom starszym w Suwałkach?

13.10.2026

- Szczycimy się tym, że w takim mieście jak nasze, liczącym około 70 tysięcy mieszkańców, mamy siedem klubów seniora. To odpowiedź na potrzebę wyjścia z izolacji i samotności. Najważniejsze są właśnie spotkania i walka z osamotnieniem - mówi Maria Lauryn.

Nowy przewodniczący Młodzieżowej Rady Miasta Suwałki Adam Dąbrowski o planach na najbliższe miesiące

8.10.2026

Chcemy pracować nad Suwałki Street Festival, żeby dopieścić go jeszcze bardziej. Z roku na rok chcemy robić coraz lepszą imprezę. Planujemy też jesienny konkurs, być może fotograficzny, a także spotkania informacyjne w szkołach, podczas których będziemy mówić, czym jest Młodzieżowa Rada, co robimy w mieście i zachęcać młodzież do dołączenia do komisji - mówi Adam Dąbrowski.

Suwałki szykują się na trudne scenariusze. Prezydent Suwałk Czesław Renkiewicz mówi o bezpieczeństwie, drogach i spalarni

30.09.2026

- Jeżeli ludność z Litwy, czy z innych krajów bałtyckich musiałaby gdzieś tutaj w Suwałkach przebywać w ramach ewakuacji, to jesteśmy w stanie się do tego przygotować. Jednak obecnie nie mamy żadnych sygnałów od naszych władz, ani też ze strony litewskiej, że musimy takiej pomocy w ramach ewakuacji udzielić - mówi prezydent Suwałk Czesław Renkiewicz.

Nowoczesna hala sportowa otwarta przy augustowskiej „dwójce”

28.09.2026

- Byliśmy placówką, która w mieście, pozostała na szarym końcu, jeżeli chodzi o infrastrukturę sportową. Uczy się tu 700 uczniów. Mamy bardzo dobrą opinię, więc co roku mamy wielu chętnych. Udało się w końcu przeforsować pomysł rozbudowania szkoły” – mówi dyrektor Zespołu Szkolno-Przedszkolnego nr 3 w Augustowie Leszek Mołodziejko.

Państwowa Uczelnia Zawodowa w Suwałkach szykuje się do nowego roku akademickiego

23.09.2026

- Staramy się ofertę kształcenia dopasowywać, zmieniać każdego roku i sprawiać, żeby te studia w Suwałkach opłacały się studentom i były naprawdę atrakcyjne, ciekawe i efektywne - mówi Dawid Harasim.

Oddziały przygotowania wojskowego ze wsparciem 14 Suwalskiego Pułku Przeciwpancernego

22.09.2026

- Uczniowie mają zajęcia z taktyki, terenoznawstwa, zabezpieczenia medycznego Są też zajęcia strzeleckie. Wszystko oczywiście pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Na przyszłość to jest bardzo dobra inwestycja, bo taki człowiek, jak już skończy cały program klasy oddziału przygotowania wojskowego, to niejednokrotnie wybiera się później studia na uczelniach wojskowych. Mamy spore obłożenie w takich klasach, i to pokazuje, że one są potrzebne, a uczniowie interesują się wojskiem - mówi kpt. Marcin Adamczewski.

Klub Szachowy Hańcza Suwałki wychował mistrzów. Teraz świętuje 50-lecie

16.09.2026

- Najważniejszy w tej historii jest fakt 50 lat istnienia klubu szachowego w Suwałkach. Przez ten czas trwamy, szkolimy i nadal działamy na wysokim poziomie. Zdobyliśmy ponad 160 medali. Czterokrotnie nasi zawodnicy stawali na podium mistrzostw Europy i świata. Teraz też nasi zawodnicy wyjeżdżają na mistrzostwa Europy. Trzeba za nich trzymać kciuki - mówi Beata Choińska.

Pierwszoklasiści pod szczególną opieką. Rusza projekt „Gniazdowanie”

14.09.2026

- Projekt „Gniazdowanie” skoncentrowany jest na udzielaniu specjalistycznej pomocy głównie uczniom pierwszych klas szkół ponadpodstawowych. To okres przełomu – przejścia do nowej szkoły, poszukiwania swojej ścieżki zawodowej, a być może także swojego miejsca w życiu, w świecie i w systemie. To często trudny i wymagający czas, w którym młodzi ludzie potrzebują wsparcia. Dlatego właśnie powstał ten projekt - mówi Beata Andruczyk.

Fantastyka, anime i gry. Mroźna Brama wraca do Suwałk

10.09.2026

- Staramy się, aby nasz festiwal mógł być takim miejscem gdzie każdy może być sobą i znaleźć coś dla siebie. To wydarzenie jest skierowane do szerokiej publiczności, bo przyjść może każdy. Nie trzeba od lat interesować się anime, grać w Dungeons & Dragons czy gry bitewne - mówi Paweł Panasiewicz.

Ancyjas świętuje 20 lat wspólnego śpiewania

3.09.2026

- Mnie najbardziej fascynuje wielokulturowość i wieloreligijność naszego regionu. To właśnie przywołujemy w naszym repertuarze. - mówi Anna Szafranowska

Turnusy, sprzęt i codzienna rehabilitacja. 18-letnia Kasia z Suwałk potrzebuje pomocy

31.08.2026

- Trzeba było zdecydować: albo zostajemy i nic nie robimy, albo ciężka praca i czekamy na efekty. Mimo, że Kasia jest niepełnosprawna i jeździ na wózku, to na co dzień jest bardzo uśmiechnięta i pogodna. Bardzo lubi dzielić się z innymi. Każda, nawet najdrobniejsza, cegiełka jest dla nas bardzo ważna. Wiem, że te pieniądze po prostu pomogą nam w dalszej walce o sprawność Kasi - mówi Jolanta Kruszniewska

Historyczna Jaćwież ma stać się atrakcją Suwalszczyzny

20.08.2026

- Myślę, że to jest jeden z najważniejszych momentów dla miasta i regionu, bo po raz pierwszy jest szansa, żeby zarówno miasto Suwałki, jak i region zaczęły promować się tym, co w ich historii, moim zdaniem, najcenniejsze, a przede wszystkim niezwykle oryginalne, czyli historyczną Jaćwieżą - mówi Jerzy Brzozowski.

Suwałki znów staną się filmową stolicą pamięci o Andrzeju Wajdzie

18.08.2026

- Myślę, że podczas pięciu edycji minionych i tej tegorocznej udowodniliśmy, że w nie największym mieście, jakim są Suwałki, można robić wydarzenie ambitne. Można zrobić takie wydarzenie, na które będą przychodzili i mieszkańcy Suwałki, i turyści, a jednocześnie nie boimy się też zapraszać największych reżyserów i aktorów polskiego filmu. Widać, że Suwałki stają się w pewien sposób centrum pamięci Andrzeja Wajdy i ważnym elementem na mapie filmowej Polski. - mówi Roman Rynkowski

Archeolodzy odkrywają tajemnice dawnych sukiennic w Sejnach

17.08.2026

- To jest dla mnie zadziwiające, że zaledwie 30 centymetrów pod powierzchnią gruntu mamy tutaj cały przekrój artefaktów – od epoki kamienia po czasy współczesne. Mamy naprawdę ogrom odkryć. To przede wszystkim odsłonięte pozostałości sukiennic, bruk kamienny wewnątrz dziedzińca, a także fragmenty dekoracyjne, czyli fryz, który znajdował się dookoła kolumn. A oprócz tego mamy znaleziska z późnego paleolitu - mówi Anetta Ejdulis.

Niezwykłe dźwięki sprzed wieków. Rozmowa z Marleną Borowską o muzyce baroku

13.08.2026

- Muzyka barokowa to skarby ludzkiego geniuszu. W żadnej innej epoce nie osiągnięto takiego kunsztu sztuki muzycznej, ale też innych sztuk, jak w epoce baroku. Podczas koncertu zaprezentujemy utwory baroku niemieckiego, włoskiego i angielskiego - podkreśla dyrektor Międzynarodowego Festiwalu CANTAREUM "Muzyczne Skarby Europy" Marlena Borowska.

Co czeka na turystów w Serwach? O rozkwicie gminy i festiwalu RockWater mówi wójt Płaskiej

6.08.2026

- W niektórych kręgach uznaje się, że rock marynistyczny wywodzi się z Serw. Jest to nurt, który wziął swój początek od nas. Krótko mówiąc, nie są to stricte szanty, ale bardziej rockowa muzyka w klimacie wodniackim - mówi wójt gminy Płaska Michał Skubis.

Wakacje w mundurze, stypendia i strzelnice. Wojsko przedstawia trzy programy

28.07.2026

- Cały czas są wolne miejsca na turnus sierpniowy, który zaczyna się 17 sierpnia i trwa do 12 września. W praktyce takie szkolenia to są podstawy służby wojskowej, podstawy regulaminów, podstawy strzelania. Żołnierze uczą się podstaw taktyki, survivalu, ale też ratownictwa medycznego. Całe szkolenie po 27 dniach kończy się przysięgą wojskową. Warto również rozważyć program stypendialny skierowany do osób wybierających określone kierunki na uczelniach cywilnych. Studenci mogą otrzymywać comiesięczne wsparcie, ale po ukończeniu nauki muszą rozpocząć zawodową służbę wojskową. - mówi ppłk Adam Olszewski

Tradycja, która wciąż żyje. Jarmark Folkloru i Smaku w Suwałkach

23.07.2026

- Jarmark Folkloru i Smaku to okazja do spotkania twórców i odbiorców, do dialogu tradycji ze współczesnością. To szansa, by odkryć ich dzieła, zachwycić się nimi, a być może także zarazić się pasją do kultury ludowej, tradycyjnej sztuki kulinarnej i rzemiosła - mówi Magdalena Zielińska-John.

Ludowe pieśni, elektronika i eksperyment. Hancza zagra premierowo

22.07.2026

- Wigrosfera od początku miała być festiwalem, podczas którego będziemy pokazywać nowsze trendy – nie zawsze popularne, ale ciekawe. Szukamy własnego języka, dlatego cenimy artystów, którzy podążają swoją drogą, nie oglądają się na tak zwany mainstream i po prostu szukają własnej formy wyrazu - mówi Jan Roszkowski.

Największe święto bluesa w Polsce startuje w Suwałkach

9.07.2026

- O wyjątkowym klimacie decyduje liczba koncertów i wydarzeń. To nie tylko supergwiazdy i znani wykonawcy bluesowi, nie tylko czołowe nazwiska z Polski czy zespoły z Europy, ale na festiwalu wystąpią także amatorskie grupy i muzycy z naszego regionu. Muzyka będzie rozbrzmiewać w Parku Konstytucji 3 Maja, na placu Marii Konopnickiej, na Bulwarach, przy ulicy Chłodnej oraz w klubach festiwalowych. Nie zabraknie także wystaw i spotkań z artystami - mówi Bogdan Topolski

Augustów stawia na profilaktykę uzależnień w szkołach

7.07.2026

- Na sam program profilaktyki i rozwiązywania problemów alkoholowych i przeciwdziałania narkomanii, bo mówimy tu o wszelkich uzależnianiach, wydajemy prawie 2 miliony złotych rocznie. Jest to naprawdę poważna kwota w naszym budżecie – mówi zastępca burmistrza Augustowa Filip Chodkiewicz.

„Dom z powyłamywanymi nogami”. Spektakl o pamięci, relacjach i domu

1.07.2026

- Pracując nad tym spektaklem, odwoływaliśmy się zarówno do pamięci zbiorowej, jak i indywidualnej. Zastanawialiśmy się, czym jest dla nas dom, jakie budzi skojarzenia i jak wpływa na nasze życie. Czerpaliśmy z własnych doświadczeń, a także z tekstów współczesnej dramaturgii, między innymi Maliny Prześlugi i Magdaleny Drab. W ten sposób powstał bardzo emocjonalny i osobisty spektakl, który zagraliśmy już kilkanaście razy – zarówno w Polsce, jak i za granicą - mówi Mirosława Krymska.

Wraca temat tuczarni na blisko 2 tysiące świń w gminie Giby

18.06.2026

- Każdy głos mieszkańca gminy Giby, powiatu sejneńskiego, turysty odwiedzającego gminę Giby czy właściciela ziemi na jej terenie ma znaczenie, ponieważ to tutaj mieszkamy i żyjemy, to tutaj toczy się nasza codzienność. Powstanie przemysłowej chlewni na terenie gminy może znacząco wpłynąć na nasze życie i codzienne funkcjonowanie. Dlatego właśnie teraz jest moment, aby mieszkańcy i wszyscy zainteresowani wyrazili swój sprzeciw - mówi Anna Miszkiel

Augustów walczy o zmianę przebiegu obwodnicy

15.06.2026

- Nie mas naszej zgody na obwodnicę w granicach miasta. Jeśli rząd chce takiej drogi to niech zaprojektuje, znajdzie miejsce i wytyczy jej trasę tak - by rzeczywiście omijała Augustów i była daleko stąd – mówi zastępca burmistrza Augustowa Filip Chodkiewicz

Warsztaty, Jam Session i wielki finał. Rusza Soulwałki Gospel Workshop

11.06.2026

- Soulwałki Gospel Workshop to propozycja dla każdego. Na warsztaty zapraszamy zarówno chóry, jak i wokalistów indywidualnych – od dzieci po dorosłych. Wszyscy wystąpimy razem podczas finałowego koncertu. To zawsze dużo emocji – dla mnie, ale także dla wszystkich uczestników. Muzyka gospel daje ogromną siłę i wiarę, a także buduje miłość między ludźmi i prawdziwe przyjaźnie. Fakt, że uczestnicy wracają na ten festiwal co roku, pokazuje mi, że właśnie dzięki wspólnemu śpiewaniu rodzą się wyjątkowe relacje i trwałe przyjaźnie - mówi Anna Szafranowska.

Uczeń z Przebrodu stworzył narzędzie do wykrywania fałszywych treści

10.06.2026

- Pomysł wziął się właśnie z tego popularnego tematu cyberbezpieczeństwa, bo teraz jest bardzo dużo zagrożeń i nie mamy nawet świadomości tego, że niektóre treści mogą być oszustwem. Strona polega na tym, że weryfikuje poprzez sztuczną inteligencję, czy informacja jest prawdziwa czy fałszywa. Żeby ta strona działała trzeba było napisać dosyć długi prompt, czyli tekst i polecenie dla sztucznej inteligencji. A działanie strony polega na tym, że się wkleja link lub tekst i przechodzi to weryfikacje - mówi uczeń Maciej Dyczewski.

Sukces Pogranicza. Nagroda dla Dziecięcego Uniwersytetu

9.06.2026

- Bardzo jesteśmy szczęśliwi, że nasz Dziecięcy Uniwersytet Pogranicza tak pięknie został odebrany przez jury, ale nie tylko jako bardzo cenna inicjatywa edukacyjna. To jest prawie 200 młodych ludzi, którzy biorą udział w naszych zajęciach. To troszeczkę zmienia ich świat i ich patrzenie na miejsce, w którym żyją, gdzie spotyka się tradycja z teraźniejszością - mówi Bożena Szroeder

Ratownicy WOPR szykują się do lata w Augustowie

2.06.2026

- Każdy chce korzystać z uroków wody i każdy ma swoje pasje. Pamiętajmy jednak o tym by uprawiać je z głową i nie zagrażać przy tym innym uczestnikom i odpoczywającym nad jeziorem. Starajmy się nie przeszkadzać sobie nawzajem – mówi zastępca prezesa Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego w Augustowie Michał Woroniecki.

75 lat Zespołu Pieśni i Tańca Suwalszczyzna

21.05.2026

To ogromna historia i ogromne dziedzictwo naszego regionu oraz naszego miasta. Zespół Pieśni i Tańca Suwalszczyzna to jeden z najstarszych, a właściwie drugi najstarszy zespół folklorystyczny tego typu w Polsce. Najpierw jest „Mazowsze”, potem „Suwalszczyzna”, następnie „Śląsk”. Przy tym nasz zespół jest zupełnie wyjątkowy, ponieważ tworzą go pasjonaci, amatorzy i mieszkańcy naszego miasta oraz regionu, którym bliskie są lokalne tradycje, dziedzictwo kulturowe i kultura ludowa. Jubileusz będzie więc świętem nie tylko samego zespołu, ale także naszego regionalnego, lokalnego i narodowego folkloru - mówi Magdalena Zielińska-John.

Mustang, Baltic Bees i nocne pokazy. Wraca Suwałki Air Show

12.05.2026

- Będziemy mieli kilka naprawdę ikonicznych maszyn. Zacznijmy chociażby od takiej maszyny jak P-51D Mustang, jest to amerykański myśliwiec z czasów II wojny światowej, który przyleci do nas z Niemiec. Druga ikoniczna maszyna to jest samolot, lekki bombowiec Douglas A-26C Invader „Sweet Eloise II". To jest o tyle ciekawa maszyna, że ten samolot, który do nas przyleci brał udział w końcówce II wojny światowej, w wojnie koreańskiej i wojnie wietnamskiej. Ta maszyna dwukrotnie lądowała ciężko postrzelana z rannymi pilotami. W ten sposób wpisała się do historii. U nas zaprezentuje się w dynamicznym pokazie z pirotechniką. - mówi Grzegorz Krysa

Rytm ważniejszy niż rym. Rozmowa z Józefą Drozdowską

4.05.2026

- „Piszę raczej tradycyjnie, rzadko używam rymu w wierszach, również w tych dla dzieci. Dziecięcość ratuje rytm. Używam go i lubię muzykę, więc moje utwory mają właśnie taki rytm” – mówi poetka Józefa Drozdowska

Augustowskie lasy przed sezonem. Leśnicy wyjaśniają swoje działania

27.04.2026

- Na dniach kończymy już prace związane z pozyskaniem drewna na terenie nadleśnictw Lipowiec oraz Studzieniczna, czyli miejsc najbardziej uczęszczanych rekreacyjne przez mieszkańców i turystów. Kolejną turę prac rozpoczniemy tam dopiero w okresie jesiennym – mówi rzecznik prasowy Nadleśnictwa Augustów starszy specjalista do spraw środków zewnętrznych Joanna Jadeszko.

Zmiany nad Zalewem Arkadia. Trwają prace i ruszą kolejne inwestycje

14.04.2026

- Przede wszystkim obszar w pobliżu starej pływalni, hali sportowo-widowiskowej Suwałki Arena, rzeki Czarnej Hańczy i w stronę kawiarenki jest w tej chwili niebezpieczny. W większości są tam ogrodzenia. Apeluję, aby mieszkańcy zwracali na to uwagę, żeby nie próbowali odstawiać ogrodzenia i żeby tam po prostu nie wchodzić, szczególnie w nocy. Może to grozić kontuzją lub wypadkiem. Pozostały teren w większości jest dostępny. - mówi Waldemar Borysewicz

Augustowscy seniorzy nie zwalniają tempa. Związek Emerytów i Rencistów obchodzi w tym roku 50-lecie

9.04.2026

- Gdy 15 lat temu wstąpiłam do związku było nas 70. Teraz związek liczy 280 członków. Cały czas ludzie się dopisują. Seniorzy chcą uczestniczyć w życiu, chodzić i wyjeżdżać w różne miejsca, po prostu wychodzić z domu i przebywać w szerszym gronie. Myślę, że do końca kwietnia będzie nas już 300 – mówi przewodnicząca Związku Emerytów i Rencistów w Augustowie Zofia Górecka.