Radio Białystok | Patronaty | Joga na wakacjach
W nadchodzącym sezonie letnim po raz kolejny zapraszam na plenerowe zajęcia jogi w ramach cyklu „Joga na wakacjach”! Ruszamy w niedzielę 22.06! Ćwicz jogę i relaksuj się w najpiękniejszej lokalizacji w naszym mieście – Ogrodach Pałacu Branickich. W pozytywnej atmosferze i z sympatycznymi ludźmi.
CO SIĘ BĘDZIE DZIAŁO?
– przygotuj się na otwartą sesję jogi dla osób na każdym poziomie zaawansowania – uspokoisz umysł i zrelaksujesz ciało
– odpoczniesz wśród sympatycznych ludzi w pięknej przestrzeni miejskiej
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
– weź matę do ćwiczeń, luźny strój sportowy i wodę
– bądź parę minut wcześniej i zajmij dogodne miejsce na trawie
– możesz przyjść z partnerem/partnerką, przyjaciółmi i dziećmi
GDZIE DOKŁADNIE SIĘ SPOTYKAMY?
Znajdziesz nas przy fosie. Szukaj fajnych ludzi z matami do jogi.
Terminy spotkań:
Czysta impreza. Joga oraz przyroda relaksują w naturalny sposób.
Wstęp wolny
* W przypadku deszczu zajęcia zostaną przełożone na późniejszą godzinę lub odwołane. Aktualne informacje będą podawane w mediach społecznościowych.
ETOS I BEZPIECZEŃSTWO PODCZAS ZAJĘĆ
PONIŻEJ ZNAJDZIECIESZ KILKA WSKAZÓWEK, KTÓRE POMOGĄ CI SIĘ PRZYGOTOWAĆ:
1. Joga (podobnie jak każdą inna forma aktywności fizycznej) powinna być dla ciebie odpowiednia. Jeżeli nie jesteś pewna/pewien, czy twój stan zdrowia pozwoli ci na jogę – skonsultuj się ze swoim lekarzem/fizjoterapeutą/psychoterapeutą.
2. Zajęcia będą odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Rozciągniesz się, wzmocnisz, a na koniec zrelaksujesz. Nie, nie będziemy się uczyć stawania na głowie – zaawansowanych pozycji uczymy się indywidualnie z nauczycielem w szkole jogi, gdy uczeń jest na to gotowy.
3. PRZECIWWSKAZANIA do praktyki – I trymestr ciąży i końcówka III trymestru, poważne choroby typu padaczka, niedawno przebyte operacje, choroby psychiczne, zaawansowana osteoporoza, zaburzenia równowagi, bardzo poważne schorzenia kręgosłupa (kwalifikujące się do zabiegu chirurgicznego).
4. Jeżeli jesteś młodą mamą – możesz ćwiczyć już 3 miesiące po porodzie naturalnym i 4 miesiące po cesarskim cięciu (po uzyskaniu zgody od twojego lekarza). Tak, można wziąć ze sobą swoje maleństwo. Podczas wydarzenia można również karmić piersią. Joga wspiera naturalne rodzicielstwo i to jest piękne.
5. DZIECI są mile widziane. Mogą ćwiczyć z nami, rysować na kocu lub bawić się nie zakłócając przebiegu zajęć. Proszę, aby w trakcie jogi dzieci nie grały na telefonach/tabletach. Podczas zajęć rodzice biorą odpowiedzialność za swoje dzieci oraz ich zachowanie.
6. MIESIĄCZKA Podczas trzech pierwszych dni lepiej odpuścić sobie praktykę. Ale można rozłożyć matę na trawie i po prostu się zrelaksować. W te dni bądź dla siebie dobra.
7. WODA – zachęcam do korzystania z bidonów/butelek wielokrotnego użytku i picia wody filtrowanej. A zniechęcam do plastikowych butelek jednorazowych,
8. Każdy uczestnik bierze odpowiedzialność za własne zdrowie i samopoczucie podczas zajęć. Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami.
9. Nastawiamy się na dużą frekwencję. Zajęcia jogi będą jogą ogólną – holistyczną. Jeżeli masz przebyte kontuzje i z tego powodu potrzebujesz bardzo indywidualnego podejścia – zadbaj o siebie pod okiem specjalisty – lekarza lub fizjoterapeuty.
PROWADZENIE
Ania Chomczyk (Joginka w podróży) – nauczycielka jogi i podróżniczka (FB/Insta/www)
Partnerem wydarzenia jest Miasto Białystok.
