Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę

23 września 2022

źródło: stock.adobe.com
źródło: stock.adobe.com



0:00
0:00
Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę | Pobierz plik.


Problemy z odsłuchem?

Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.

Jeszcze zanim zaczęła się kalendarzowa jesień, u wielu z nas pojawiły się spadki nastroju, symptomy tzw. jesiennej chandry. A - według specjalistów - jednym z bardziej skutecznych sposobów na te problemy jest ruch. O tym będziemy dziś rozmawiać.

Niby wszyscy wiemy, że trzeba być aktywnym, bo brak ruchu prowadzi do wielu chorób. Ale pewnie mało kto wie, że jest też czwartą przyczyną zgonów na świecie. Brak aktywności fizycznej skraca życie i staje się większym problemem zdrowotnym niż np. palenie papierosów. A systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia takich poważnych chorób jak cukrzyca, depresja czy nowotwory. 

Tak więc warto więc się ruszać i to już od najmłodszych lat. Jak to robić z głową, żeby uzyskać pożądane efekty i przede wszystkim sobie nie zaszkodzić?



Gość Izy Serafin:


- Joanna Zapolska - propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk o kulturze fizycznej i wicemistrzyni świata w fitness



Przeczytaj, zanim skomentujesz

Bałaganiarze i osoby pedantyczne


Są wśród nas ludzie, których nazywamy bałaganiarzami. Gdziekolwiek są - w domu, czy w pracy - mają wokół siebie zazwyczaj nadmiar rzeczy i ogromny chaos. Są też osoby obsesyjnie dążące do porządku.



Black Friday - okazja czy pułapka?


Dziś otacza nas czerń i krzyczące zewsząd neonowe hasła: "Najlepsze ceny!", "Promocja!", "Rabat!", "Okazja!". Jak nie wpaść w pułapkę i skorzystać z okazji?



Pokonać jąkanie... i własne słabości


Przez wiele lat czuli się wykluczeni ze społeczeństwa. Jąkanie utrudniało im życie i komunikację ze światem, ale postanowili stawić temu czoło i zawalczyć o siebie.



Czas ojców


Wspólne weekendowe wyjazdy na łono natury, pod namioty i bez telefonów - tylko ojcowie z dziećmi. W ten sposób integrują się i edukują nawzajem członkowie nieformalnej grupy "Ojce i dziatwa".



Droga do samodzielności


W Polsce wciąż przybywa tak zwanych gniazdowników, czyli osób dorosłych, które nadal mieszkają z rodzicami.



Co z naszą kondycją psychiczną


Badania pokazują, że pogarsza się nasza kondycja psychiczna, wiele osób boryka się z permanentnym stresem. Wydłużają się kolejki do psychologów i terapeutów. Jak sobie z tym wszystkim radzić?



Edukacja domowa w praktyce


Na świecie to popularny trend w nauczaniu, zwłaszcza w krajach anglosaskich - Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Wielkiej Brytanii czy Australii. W Polsce - wciąż zjawisko niszowe, ale coraz bardziej popularne



Wybory i prawo do udziału w głosowaniu


Wszyscy zgodnie podkreślają, że to będą bardzo ważne wybory. Już w niedzielę, 15 października po raz pierwszy w Polsce mamy wybory parlamentarne i ogólnokrajowe referendum.



Jak wspierać dzieci, by odnalazły się we współczesnym świecie


Nasze dzieci, bardzo często i z różnych powodów, pozbawione odpowiedniego wsparcia, nie radzą sobie z natłokiem bodźców, który serwuje im galopujący świat. A rodzice nie bardzo wiedzą, jak do tego ich świata dotrzeć.




 
 

Prowadzący:

Iza Serafin



REKLAMA
Maraton Bluesa 2023

REKLAMA
OiFP SCHÖNBERG | BRAHMS | CHOPIN | BEETHOVEN | RECITAL FORTEPIANOWY

REKLAMA
OiFP TIDES AND TIMES

REKLAMA
OiFP Gala sylwestrowa

źródło: www.radio.bialystok.pl​

Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok