Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę

23 września 2022

źródło: stock.adobe.com
źródło: stock.adobe.com



0:00
0:00
Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę | Pobierz plik.


Problemy z odsłuchem?

Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.

Jeszcze zanim zaczęła się kalendarzowa jesień, u wielu z nas pojawiły się spadki nastroju, symptomy tzw. jesiennej chandry. A - według specjalistów - jednym z bardziej skutecznych sposobów na te problemy jest ruch. O tym będziemy dziś rozmawiać.

Niby wszyscy wiemy, że trzeba być aktywnym, bo brak ruchu prowadzi do wielu chorób. Ale pewnie mało kto wie, że jest też czwartą przyczyną zgonów na świecie. Brak aktywności fizycznej skraca życie i staje się większym problemem zdrowotnym niż np. palenie papierosów. A systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia takich poważnych chorób jak cukrzyca, depresja czy nowotwory. 

Tak więc warto więc się ruszać i to już od najmłodszych lat. Jak to robić z głową, żeby uzyskać pożądane efekty i przede wszystkim sobie nie zaszkodzić?



Gość Izy Serafin:


- Joanna Zapolska - propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk o kulturze fizycznej i wicemistrzyni świata w fitness



Przeczytaj, zanim skomentujesz

Jak sobie radzić z hejtem w Internecie


Obraźliwe komentarze, kompromitujące zdjęcia czy inne przejawy mowy nienawiści w sieci już od dawna nie dotyczą tylko polityków, aktorów czy piosenkarzy. Dziś na taki rodzaj hejtu jesteśmy narażeni wszyscy. Dlatego trzeba z tym walczyć.



Jak przetrwać adaptację dziecka w żłobku i przedszkolu


Nowe otoczenie, nowi ludzie, nowe zasady. Kiedy maluch po raz pierwszy trafia do żłobka czy przedszkola i rozstaje się z rodzicami, może być przerażony, zalękniony i zestresowany. Dla niego to początek trudnego okresu adaptacji. Jak to przetrwać? Na co się nastawić? Jak ułatwić mu przetrwanie tej próby?



Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom


Z jakiego powodu ludzie najczęściej decydują się na ten ostateczny krok, jakim jest odebranie sobie życia? Czy jesteśmy w stanie temu zapobiec? Jak wychwycić niepokojące symptomy?



Zajęcia pozalekcyjne - przyjemność czy obowiązek?


Czy zajęcia dodatkowe są niezbędne do rozwoju dziecka? Jak je wybrać i zaplanować, żeby były dla nich frajdą i przyjemnością, a nie obciążeniem i kolejnym przykrym obowiązkiem?



Jak wypoczywać z głową?


W audycji o tym, jak uniknąć zagrożeń w czasie wakacji - nie tylko tych nad wodą. Specjaliści podpowiadają też, na czym polega konstruktywny wypoczynek i dlaczego w ogóle warto wypoczywać podczas urlopów.



Czy trudno dzisiaj być tatą


Czy trudno być dzisiaj ojcem? Co zrobić, by być wystarczająco dobrym tatą?



Czy warto zabiegać o dobre oceny na świadectwie


Najpierw proponowane, potem często poprawiane i ostatecznie wystawiane. Początek czerwca to czas gorączkowych starań o jak najlepsze oceny na świadectwie. Czy warto jednak o nie zabiegać?



Zwróćmy uwagę na stan emocjonalny naszych dzieci


Zadbajmy o kondycję psychiczną dzieci i młodzieży - apelują specjaliści.



Baby Boomers, X, Y, Z - jak osiągnąć międzypokoleniowy kompromis


Baby Boomers "pracują, by przetrwać", X-y "żyją, żeby pracować", a Ygreki - "pracują, aby żyć". Ale różnimy się też w podejściu do innych kwestii, co widać nie tylko na rynku pracy, ale w wielu dziedzinach życia. Z czego te różnice wynikają i jak osiągnąć międzypokoleniowy kompromis?




 
 

Prowadzący:

Iza Serafin



REKLAMA
BAJM OiFP

źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok