Radio Białystok | Magazyny | Akademia życia | Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę
Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Jeszcze zanim zaczęła się kalendarzowa jesień, u wielu z nas pojawiły się spadki nastroju, symptomy tzw. jesiennej chandry. A - według specjalistów - jednym z bardziej skutecznych sposobów na te problemy jest ruch. O tym będziemy dziś rozmawiać.
Niby wszyscy wiemy, że trzeba być aktywnym, bo brak ruchu prowadzi do wielu chorób. Ale pewnie mało kto wie, że jest też czwartą przyczyną zgonów na świecie. Brak aktywności fizycznej skraca życie i staje się większym problemem zdrowotnym niż np. palenie papierosów. A systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia takich poważnych chorób jak cukrzyca, depresja czy nowotwory.
Tak więc warto więc się ruszać i to już od najmłodszych lat. Jak to robić z głową, żeby uzyskać pożądane efekty i przede wszystkim sobie nie zaszkodzić?
Gość Izy Serafin:
- Joanna Zapolska - propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk o kulturze fizycznej i wicemistrzyni świata w fitness
Są wśród nas ludzie, których nazywamy bałaganiarzami. Gdziekolwiek są - w domu, czy w pracy - mają wokół siebie zazwyczaj nadmiar rzeczy i ogromny chaos. Są też osoby obsesyjnie dążące do porządku.
Dziś otacza nas czerń i krzyczące zewsząd neonowe hasła: "Najlepsze ceny!", "Promocja!", "Rabat!", "Okazja!". Jak nie wpaść w pułapkę i skorzystać z okazji?
Przez wiele lat czuli się wykluczeni ze społeczeństwa. Jąkanie utrudniało im życie i komunikację ze światem, ale postanowili stawić temu czoło i zawalczyć o siebie.
Wspólne weekendowe wyjazdy na łono natury, pod namioty i bez telefonów - tylko ojcowie z dziećmi. W ten sposób integrują się i edukują nawzajem członkowie nieformalnej grupy "Ojce i dziatwa".
W Polsce wciąż przybywa tak zwanych gniazdowników, czyli osób dorosłych, które nadal mieszkają z rodzicami.
Badania pokazują, że pogarsza się nasza kondycja psychiczna, wiele osób boryka się z permanentnym stresem. Wydłużają się kolejki do psychologów i terapeutów. Jak sobie z tym wszystkim radzić?
Na świecie to popularny trend w nauczaniu, zwłaszcza w krajach anglosaskich - Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Wielkiej Brytanii czy Australii. W Polsce - wciąż zjawisko niszowe, ale coraz bardziej popularne
Wszyscy zgodnie podkreślają, że to będą bardzo ważne wybory. Już w niedzielę, 15 października po raz pierwszy w Polsce mamy wybory parlamentarne i ogólnokrajowe referendum.
Nasze dzieci, bardzo często i z różnych powodów, pozbawione odpowiedniego wsparcia, nie radzą sobie z natłokiem bodźców, który serwuje im galopujący świat. A rodzice nie bardzo wiedzą, jak do tego ich świata dotrzeć.
Prowadzący:
Iza Serafin
