Radio Białystok | Magazyny | Akademia życia | Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę
Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Jeszcze zanim zaczęła się kalendarzowa jesień, u wielu z nas pojawiły się spadki nastroju, symptomy tzw. jesiennej chandry. A - według specjalistów - jednym z bardziej skutecznych sposobów na te problemy jest ruch. O tym będziemy dziś rozmawiać.
Niby wszyscy wiemy, że trzeba być aktywnym, bo brak ruchu prowadzi do wielu chorób. Ale pewnie mało kto wie, że jest też czwartą przyczyną zgonów na świecie. Brak aktywności fizycznej skraca życie i staje się większym problemem zdrowotnym niż np. palenie papierosów. A systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia takich poważnych chorób jak cukrzyca, depresja czy nowotwory.
Tak więc warto więc się ruszać i to już od najmłodszych lat. Jak to robić z głową, żeby uzyskać pożądane efekty i przede wszystkim sobie nie zaszkodzić?
Gość Izy Serafin:
- Joanna Zapolska - propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk o kulturze fizycznej i wicemistrzyni świata w fitness
"AlienAkcept", czyli "Obcy Akceptuj" - to nazwa projektu, który pod okiem opiekunów realizują uczniowie V LO w Białymstoku.
Początek XX wieku uznaje się za erę nowych uzależnień, bo - oprócz substancji, takich narkotyki czy alkohol - wpadamy w nałogi pewnych zachowań.
Jak współcześni mężczyźni definiują męskość? Czy mamy rzeczywiście do czynienia z kryzysem męskości, o którym mówi się coraz więcej?
Czym jest dla nas kobiecość, jak się wyraża dziś i wyrażała kiedyś? Czy i w jaki sposób trzeba o nią dbać?
Dzień Docenienia Pracownika przypada zawsze w pierwszy piątek marca. Skąd się wziął taki dzień w kalendarzu? Czy to święto potrzebne? Dlaczego warto inwestować w dobrostan pracowników? Czy to tylko wydatek, czy inwestycja?
"Nazywam się Miliard" to polska nazwa akcji "One Billion Rising", która jest ogólnoświatowym protestem w formie tańca. Zwraca uwagę na przemoc wobec kobiet, na aspekty pojęcia przemocy i jej przeciwdziałania, a przede wszystkim na przemoc seksualną.
Znawcy tematu twierdzą, że konflikt z natury nie jest czymś negatywnym. To po prostu informacja, że nasze zachowania, słowa, postawy nie spotykają się z akceptacją drugiej osoby. Zatem czym rzeczywiście są te konflikty, jak wpływają na nasze życie, jak na nie reagować i konstruktywnie rozwiązywać te, na które mamy wpływ?
Lekceważenie, obojętność, nieprzyjemne żarty, wykorzystywanie materialne, zastraszanie czy przemoc fizyczna - z takim traktowaniem spotyka się wielu seniorów. Potwierdza to prawie jedna czwarta badanych.
To umiejętności, które mają coraz większe znaczenie - zarówno dla pracodawców, jak i pracowników, są bardzo pożądane na rynku pracy, ale też dość unikatowe. Do czego są potrzebne, czy i ewentualnie jak można się ich nauczyć, a raczej rozwijać?
Prowadzący:
Olga Gordiejew
