Radio Białystok | Magazyny | Akademia życia | Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę
Aktywność fizyczna jednym ze sposobów na jesienną chandrę | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Jeszcze zanim zaczęła się kalendarzowa jesień, u wielu z nas pojawiły się spadki nastroju, symptomy tzw. jesiennej chandry. A - według specjalistów - jednym z bardziej skutecznych sposobów na te problemy jest ruch. O tym będziemy dziś rozmawiać.
Niby wszyscy wiemy, że trzeba być aktywnym, bo brak ruchu prowadzi do wielu chorób. Ale pewnie mało kto wie, że jest też czwartą przyczyną zgonów na świecie. Brak aktywności fizycznej skraca życie i staje się większym problemem zdrowotnym niż np. palenie papierosów. A systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko wystąpienia takich poważnych chorób jak cukrzyca, depresja czy nowotwory.
Tak więc warto więc się ruszać i to już od najmłodszych lat. Jak to robić z głową, żeby uzyskać pożądane efekty i przede wszystkim sobie nie zaszkodzić?
Gość Izy Serafin:
- Joanna Zapolska - propagatorka zdrowego stylu życia, doktor nauk o kulturze fizycznej i wicemistrzyni świata w fitness
To narzędzie, które budzi wiele emocji i kontrowersji - także wśród tych, którzy właśnie zdają maturę. Wiele osób boi się sztucznej inteligencji jak diabeł święconej wody, ale wiele też nie wyobraża sobie już bez niej normalnego funkcjonowania.
Coś się kończy, coś się zaczyna. Absolwenci liceów, techników i szkół branżowych II stopnia odebrali już świadectwa i zakończyli kolejny etap edukacji. To z jednej strony ulga, a z drugiej niepewność związana z przyszłością, bo przed większością z nich matura, no a potem - wszystkim tego życzymy - wymarzone studia.
Dziś Wielki Piątek - dzień upamiętniający mękę i śmierć Chrystusa. Dla nas wszystkich może to być okazja do refleksji, np. nad sensem ludzkiego bólu i jego miejscem w naszym życiu.
Dziś już chyba nikt nie ma wątpliwości, że wiedza, którą zdobyliśmy w szkole czy na studiach wciąż nie jest wystarczająca. Świat galopuje w takim tempie, że musimy się dokształcać nieustannie - po prostu po to, by nadążać.
Czy perfekcjonizm - powszechnie uznawany za pozytywny i pożądany - rzeczywiście taki jest? Czy w ogóle jest dobry i zły - destrukcyjny - perfekcjonizm?
Presja rówieśników, idealne postaci z mediów społecznościowych, a do tego zmiany hormonalne - młodzi ludzie, zarówno ci podstawówkach, jak i liceach, coraz częściej mają problemy z akceptacją siebie. Ciągłe porównywanie się, hejt w sieci, a nawet oczekiwania rodziców, prowadzą do obniżenia poczucia własnej wartości.
Na szczęście minęły już czasy, kiedy o dzieciach z ADHD mówiono, że to takie żywe srebra i uważano to schorzenie za taką kłopotliwą, ale jednak dość uroczą cechę charakteru. Dziś już wiadomo, że to poważny problem, którym należy się zająć, by pomóc dziecku, ale też sobie, by lepiej funkcjonować w życiu.
Nierealne wzorce, które podsuwają media społecznościowe albo generuje sztuczna inteligencja, presja rówieśników, stres szkolny i cyberprzemoc. To może prowadzić do zaburzeń odżywiania u młodych ludzi. Okazuje się jednak, że są też inne - mniej oczywiste czynniki - jak życie płodowe czy relacje z matką. Warto je poznać. Warto też wiedzieć, jak zapobiegać różnym...
Kilkanaście organizacji, zajmujących się pomocą, skrzyknęło się i stworzyło wielką charytatywną kooperację na rzecz ciężko chorej 11-miesięcznej Marysi.
Prowadzący:
Iza Serafin
