Dlaczego warto dbać o higienę snu? | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Magia snu - dlaczego noc decyduje o naszym dniu.
Badania pokazują, że śpimy coraz gorzej. Z ostatniego raportu "Sen Polaków. Straty dla gospodarki. Edycja 2025" wynika, że rośnie liczba osób cierpiących na zaburzenia snu.
Zadowolenie z jakości swego snu wyraziło niespełna 53 procent badanych - to mniej niż w ubiegłym roku. A na problemy ze snem skarży się ponad 41 procent ankietowanych, reszta nie ma zdania.
Co naprawdę dzieje się z naszym organizmem w nocy, dlaczego warto dbać o higienę snu i jakie są konsekwencje tego, że się nie wysypiamy?
Odpowiadają eksperci.
Goście Izy Serafin:
Czy zastanawiali się Państwo, ile kilometrów rocznie pokonują nasze kciuki na ekranach smartfonów? Choć to "scrollowanie” wydaje się niewinnym nawykiem, eksperci biją na alarm: nasze mózgi nie nadążają za tymi treściami...
Co się dzieje z tymi, którzy przez lata byli nie do złamania? Zawsze silni, zawsze dla innych, nigdy dla siebie. Dlaczego tak trudno prosić im o pomoc?
Jak się odmrozić, skąd czerpać energię, kiedy nie ma słońca, no i jak z werwą i pozytywnym nastawieniem podejść do matury?
Żyjemy w czasach, w których wszystko lubimy nazwać, oznaczyć. I bardzo często smutek od razu nazywamy depresją, nieśmiałość lękiem społecznym, a chwilowe rozproszenie – ADHD. Z jednej strony pocieszająca jest ta rosnąca świadomość zdrowia psychicznego, z drugiej jednak - czy nie wpadliśmy w pułapkę przediagnozowania?
Coraz więcej mówi się o niechlujstwie i lenistwie językowym, potocyzacji i automatyzacji języka. Może to jest całkiem normalne i nie ma powodu do obaw, a może jednak są i warto coś z tym robić.
Jak budować psychiczną odporność w trudnych i niespokojnych czasach, jak sobie pomóc i skoncentrować się tylko na tym, na co mamy wpływ? Podpowiada filizof i pisarz profesor Piotr Stankiewicz - autor takich książek jak "Sztuka życia według stoików” czy "Dziennik reformowanego stoika”.
Ich historia to dowód na to, że młodzi ludzie z pasją i odwagą w myśleniu mogą osiągać sukcesy na światową skalę.
Czy młodzi Polacy są pokoleniem na granicy wytrzymałości psychicznej? Takie wnioski wynikają z raportu Polskiego Towarzystwa Polityki Społecznej "Diagnoza młodzieży 2026".
W Akademii Życia mierzymy się z pytaniem - czy życie, którym żyjesz, jest na pewno Twoje? Bardzo często wchodzimy w role, które napisali dla nas inni - rodzice, nauczyciele, albo poddajemy się jakimś społecznym oczekiwaniom. Zatem jak powiedzieć "nie" i zacząć żyć swoim życiem, a nie pod dyktando innych, ale też nikogo nie raniąc?
Prowadzący:
Iza Serafin
