Ruch zgodny z naturą - droga do lepszego samopoczucia | Pobierz plik.Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.
Poruszanie się w zgodzie z naturą to w wielkim skrócie wykonywanie takich ruchów i aktywności fizycznych, które są zgodne z naszymi indywidualnymi potrzebami, możliwościami i preferencjami. Oznacza to również szanowanie naszych granic, słuchanie sygnałów płynących z ciała i dostosowywanie się do zmieniających się warunków. To sprzyja zdrowiu, dobremu samopoczuciu i harmonii.
Istnieje wiele badań, które pokazują, że ciało poruszające się w zgodzie z naturą ma korzystny wpływ na różne aspekty naszego życia
• Zdrowie fizyczne: bo poprawia kondycję, siłę, gibkość, równowagę, koordynację i wydolność organizmu.
• Zdrowie psychiczne: wpływa na nastrój, redukuje stres, lęk podnosi samoocenę, zwiększa motywację, kreatywność i koncentrację, a także wspomaga rozwój osobisty .
• Zdrowie społeczne: bo ułatwia nawiązywanie i utrzymywanie relacji z innymi ludźmi, buduje zaufanie, współpracę i poczucie przynależności, a także pomaga rozwiązywać konflikty i radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Aby poruszać się w zgodzie z naturą ciała, nie trzeba uprawiać żadnego konkretnego sportu czy ćwiczenia. Ważne jest, aby znaleźć taką formę ruchu, która sprawia przyjemność, pasuje do tego stylu życia, któremu ufamy, generalnie - uwzględnia nasze cele i potrzeby. Może to być np. spacer, bieganie, joga, taniec, pływanie, rower, siłownia, pilates, tai chi, zumba, aerobik, łyżwy, narty, wspinaczka, tenis, piłka nożna, koszykówka, siatkówka, badminton, golf, szachy, brydż, kręgle, bilard, hula-hop, zabawy z domowymi zwierzętami, itp.
Bardzo możliwe, że szybko znajdziemy swój przepis na naturalny ruch, ale dla pewności o sprawy natury i ciała Miłka Malzahn pyta edukatorkę ruchu, doktorantkę wydziału kognitywistyki Ksymenę Wojtkowską.
Na kilka czerwcowych dni podlaskie Szepietowo stało się polską stolicą rolnictwa. Na terenach Podlaskiego Ośrodka Doradztwa Rolniczego równolegle odbywało się tam kilka wydarzeń, także o zasięgu ogólnopolskim, w tym VII Krajowe Dni Pola.
W rozmowie poświęconej relacjom człowieka ze środowiskiem gościła dziennikarka i pisarka Marta Sawicka-Danielak - pomysłodawczyni i współorganizatorka pierwszego w Polsce festiwalu naturokultury "Zielono Mi!", którzy tworzy z Joanną Pachałko.
To nie jest kolejna rozmowa o systemowej edukacji, która próbuje zamknąć świat w czterech ścianach. To opowieść o tym, co się dzieje, gdy pozwolimy dzieciom „zdziczeć” w najbardziej szlachetnym tego słowa znaczeniu.
Susza to słowo ostatnio bardzo często powtarzane. Jest jednym z najpoważniejszych zagrożeń środowiskowych i gospodarczych, które uderzają w cztery obszary: rolnictwo, gospodarkę wodną, leśnictwo oraz energetykę.
Co powinno się wiedzieć fotografując naturę? Jak się do tego przygotować? A czego nie robić? No i dlaczego fotografowanie nawet dzikich zwierząt jest bezpieczniejsze niż robienie zdjęć... ludziom?
Mówi się, że gdyby pszczoły wyginęły, ludzie przeżyliby jedynie cztery lata. To im zawdzięczamy produkcję aż 1/3 żywności na całym świecie.
Wyprawa do lasu, nawet ta krótka i codzienna, może stać się nieoczekiwaną lekcją przetrwania, w której technologia ustępuje miejsca pierwotnej wiedzy. Audycja stawia pytanie o to, czy współczesny człowiek, odcięty od cyfrowych map i zasięgu, potrafi dostrzec w gęstości zieleni system wsparcia, a nie zagrożenie.
Czy hałas to jedynie zanieczyszczenie, którego należy unikać, czy może fascynujący zapis naszej obecności w świecie?
Wiosenne Targi Ogrodnicze, organizowane od 30 lat w PODR w Szepietowie, to przede wszystkim okazja do zdobycia poszukiwanych oryginalnych roślin u najlepszych szkółkarzy z całego kraju.
Prowadzący:
Anna Auron-Wasilewska
