Czym się obudzić? - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok

Kawa, napój energetyczny, czy może ruch? Z czego korzystamy najczęściej, kiedy brakuje nam sił i energii? Statystyczny dorosły Kowalski pije blisko 100 litrów kawy w ciągu roku, spożycie "energetyków" w ciągu ostatnich 20 lat wzrosło wśród młodzieży ponad 300 razy! "Mała czarna" może nam dać chwilowy zastrzyk energii, ale szybko czujemy jej brak - mówi dietetyczka Magdalena Radziszewska. "Kawa bardzo szybko nas uzależnia i przestajemy odczuwać jej pozytywne skutki dla naszego organizmu. A więc na ziewanie nie do końca." Nie powinniśmy nadużywać kofeiny Jak mówi doktor Krzysztof Kurek z Kliniki Gastroenterologii Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku napoje energetyczne zawierają przed wszystkim kofeinę, a tej nie powinniśmy nadużywać. "Jedna puszka napoju energetycznego zawiera około 80 miligramów kofeiny. Za dawkę niebezpieczną uznaje się około 400 miligramów. Czyli teoretycznie około 5 puszek takiego napoju zawiera kofeinę w dawce bezpiecznej. Kofeina wydłuża czas koncentracji, zmniejsza także zmęczenie i senność, ale to efekt krótkotrwały i wraz z wydalaniem kofeiny z organizmu ginie. Eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Nasi dziennikarze Kamil Kalicki i Andrzej Ryczkowski postanowili sprawdzić, co obudzi ich najszybciej. Testowali kawę, popularny słodki napój z kofeiną, napój energetyczny oraz ruch. Ciśnienie krwi i tętno zmierzone po kilkunastu minutach od wypicia kubka kawy nie zmieniło się istotnie od zanotowanego przed jej wypiciem. Podobnie w przypadku napoju z dużą zawartością cukru. Te dwa napoje praktycznie nie wpłynęły na samopoczucie eksperymentujących. Energetyk podniósł zarówno tętno, jak i ciśnienie bardzo szybko, ale na krótko. Pół godziny od wypicia naszpikowanego chemią napoju senność dokuczała znacznie bardziej niż przed otwarciem puszki. Po półgodzinnym szybkim marszu ciśnienie krwi nieznacznie wzrosło, tętno podskoczyło dość mocno i utrzymywało się na tym poziomie przez kilka godzin. I ten sposób okazał się najlepszym na zlikwidowanie porannych niedogodności z dobudzeniem się. Potwierdziła to dietetyczka Magdalena Radziszewska dodając, że najmniej doceniana aktywność fizyczna pobudzi nas głównie dzięki poruszeniu całego organizmu. Przed nadmiernym użyciem kofeiny (a to jej dużą ilość zawierają napoje energetyzujące) przestrzega lekarz. Spożycie więcej niż pięciu "energetyków" w ciągu doby jest już dla nas niebezpieczne. (ar, kk/mak) Poprzednie eksperymenty: Oszczędzajmy prąd i... pieniądze - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Czujki dymu i czadu - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Jazda w słuchawkach - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Środki transportu - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Co dają nam odblaski? - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Modne bieganie - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok Zabójcze upały - eksperyment dziennikarzy Radia Białystok

| red: ary