Radio Białystok | Wiadomości | Jak wrócić do pracy po długim majowym wypoczynku?
Po długim majowym wypoczynku możemy odczuć syndrom stresu pourlopowego - podkreślają specjaliści.
Takie powroty do pracy - szczególnie w tym roku, kiedy można było wziąć nawet ponad tygodniowe wolne - bywają trudne - mówi psycholożka, psychoterapeutka Anna Zawistowska.
Podobno 8 na 10 osób doświadcza tego syndromu stresu pourlopowego. Jego objawy mogą nam przypominać objawy osiowe depresji. To wzmożona senność czy bezsenność, smutek, wzmożona drażliwość. Nie ma w tym nic niepokojącego jeśli to trwa kilka dni. Mózg radzi sobie ze stratą, ze stratą większej swobody, ze stratą czasu, kiedy nie trzeba nastawiać budzików - mówi psychoterapeutka.
Wokół portfela - Powrót do pracy po majówce
Są metody, które mogą złagodzić bolesny powrót do pracy i zwiększyć naszą produktywność.
Musimy stworzyć sobie listę priorytetów. Wracając do pracy dobrze jest podzielić nasze obowiązki na takie, które są pilne, tzw. "na wczoraj", na takie, które mogą poczekać dwa dni lub które możemy delegować. Taki plan może nas uspokajać - dodaje Anna Zawistowska.
A jak wynika z amerykańskich badań, do pracy łatwiej wracają ci, którzy podczas czasu wolnego potrafią całkowicie odciąć się od służbowych obowiązków.
