Przeczytaj te książkę, praktykuj i trenuj swoje emocje. Zmieniaj świat i zadbaj o siebie, by móc dbać o innych!
Anna Lewandowska
SPA DLA UMYSLU uczy Nas jak w przebodźcowanym i rozpędzonym XXI wieku zadbać o siebie. To książka entuzjastyczna, optymistyczna i podnosząca na duchu. Z humorem tłumaczy neuronaukę i daje proste wskazówki jak trenować umysł, ciało i emocje. Polecam!
Agnieszka Cegielska
Mind Spa - prosty trening emocji, który czyni cuda
Skąd brać zapał do działania? Jak dbać o kreatywność? Jak ładować akumulatory i w pełni odpoczywać? Jednym słowem – jak odnaleźć się w nieustannie zmieniającej się rzeczywistości, a jednocześnie pielęgnować podstawowe wartości i cieszyć się życiem? To wydaje się trudne, ale dzięki właściwym umiejętnościom może stać się łatwiejsze. Rafał Ohme proponuje trening emocji, który zwiększa wydajność, dodaje siły i zapobiega wypaleniu.
Najlepszą salą do gimnastykowania emocji jest spa – miejsce i czas, gdy można poświęcić pełną uwagę tylko sobie i swojej regeneracji. Rafała Ohme, czerpiąc ze swojej wiedzy o psychologii i mózgu oraz lat doświadczeń w biznesie, zaprasza do Mind Spa - wielozmysłowego, nieco egzotycznego, a miejscami dzikiego treningu emocji i zestawu wyjątkowych zadań, które zmuszają szare komórki do „stretchingu” i nierutynowej pracy. Wprowadzenie przynajmniej części tych ćwiczeń sprawi, że życie stanie się pełniejsze i kolorowe, wytworzy się w nim dobra energia związana z eksperymentowaniem, poznawaniem nowości, dziwieniem się, smakowaniem i zabawą.
Rafała Ohme wraz z Ulą Dąbrowską oraz ekspertami związanymi z psychologią, biznesem, sportem i kulturą pokazują:
Jeśli zaczniesz wykonywać chociaż część ćwiczeń Mind Spa, zobaczysz, że życie stanie się bardziej kompletne, a na pewno barwniejsze. Nie tylko twoje – skorzystają twoi bliscy, sąsiedzi i współpracownicy. Nie gwarantujemy, że nauczysz się wszystkiego zaraz po przeczytaniu tej książki i wypełnieniu Emo Notesu. Za to obiecujemy, że trzymasz ją w dłoni, masz kompas, który wskazuje drogę do świata wybrańców. Ktoś kiedyś powiedział, że „kiedy zmienisz sposób patrzenia na świat, możesz zmienić świat, który widzisz”. Trening emocji zmienia sposób patrzenia na świat i na siebie. Czy przyjmujesz zaproszenie do Mind Spa?
- fragment książki
Rafał Ohme - psycholog, profesor w Szkole Biznesu na Uniwersytecie Stellenbosch w Kapsztadzie (RPA), był wykładowcą na Uniwersytecie Renmin w Pekinie (Chiny), przez lata związany z Polska Akademia Nauk oraz Uniwersytetami SWPS i UMCS. Właściciel firmy technologicznej NEUROHM, laureat konkursu Przedsiębiorca Roku EY. Autor bestsellera „Emo Sapiens – harmonia emocji i rozumu”. Dużo czasu poświęca na rodzinne obowiązki i przyjemności, smakowanie życia oraz grę w tenisa i na gitarze.
Ula Dąbrowska - z wyksztalcenia biolog, z zawodu dziennikarka i pisarka, z zamiłowania popularyzatorka nauki. Pasje uczenia się o przyrodzie, kosmosie i człowieku połączyła z misją szerzenia tej wiedzy wśród swoich czytelników. Zaczynała – pisząc dla „Tygodnika Przekrój” i Działu Nauki w „Gazecie Wyborczej”. Od kilku lat skupia swoje zainteresowania na psychologii i neuronauce. Czas wolny dzieli na podróże z mężem, spacery z psem, taniec flamenco i medytacje.
Prywatnie tu: tudorotasokolowska.pl
Prowadzący:
Dorota Sokołowska
