"Mózg jak brzytwa. Roczny plan treningowy" Kaja Nordengen

14 stycznia 2022, 10:30

mozg jak brzytwa
mozg jak brzytwa


Autorka bestsellerów "Mózg rządzi" i "Mózg ćwiczy" proponuje roczny plan treningowy dla mózgu przedstawiony w formie poręcznego notesu.






Naukowczyni i neurolożka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu. Udowadnia, że przy niewielkim, ale systematycznym wysiłku umysłowym można nie tylko poprawić pamięć i zdolność logicznego myślenia, ale też wzmocnić swój jedyny niezastąpiony narząd. Regularne podejmowanie drobnych wyzwań sprawia, że tworzą się nowe połączenia neuronowe w oraz wzmacniają się te już istniejące, dzięki czemu maleje ryzyko wystąpienia demencji i innych chorób wieku podeszłego. Poza tym znacznie wzrasta komfort życia już teraz. Poświęć kilka minut każdego dnia – naucz się czegoś nowego, wyłącz GPS i użyj tradycyjnej mapy, rozwiąż zadanie z testu na inteligencję, wróć do domu inną drogą niż zwykle, umyj zęby lewą ręką. Przez 52 tygodnie, od poniedziałku do piątku, wykonuj drobne ćwiczenia i zapisuj swoje wyniki, a w weekendy zarezerwuj czas na odrobinę aktywności fizycznej i umów się na kawę z kimś, kogo dawno nie widziałeś. Twój mózg będzie ci wdzięczny, a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz się na przyszłość. Pamiętaj: trening mózgu wcale nie musi być trudny!

Kaja Nordengen (ur. 1987) – lekarka specjalizująca się w neurologii. Mózg fascynował ją zawsze. Badania nad komunikacją między komórkami nerwowymi prowadziła równolegle ze studiami medycznymi. Odkąd obroniła pracę doktorską, dzieli się swoim zachwytem nad mózgiem, prowadząc wykłady i pisząc bestsellerowe książki popularno-naukowe. Wykłada na uniwersytecie w Oslo.


Prowadzący:

Dorota Sokołowska


Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

ZNAJDŹ NAS







"Wyglądy i wglądy" Aleksander Fiut

Wydawnictwo Literackie poleca



„Mężczyzna, który zjadł orzeszki” Marta Guzowska i Leszek Talko

Zabawna opowieść spod znaku Wielkiej Litery



"Spatif. Upajający pozór wolności" Aleksandra Szarłat

SPATIF- tę książkę trzeba przeczytać- poleca Wydawnictwo Czarne



„Każda praca hańbi. Pozdrowienia z późnego kapitalizmu” Wiesławiec Deluxe

Wywrotowe treści o...zakładzie pracy. Każdym :-) Poleca Wydawnictwo Znak LIteraNova





"Gra pozorów", "Światło i cień", "Innym razem" Katarzyna Majgier

Saga z cyklu "Kuchennymi drzwiami" -proponuje Wydawnictwo Słowne



„Jak opowiadac historie dzieciom?” Silke Rose West, Joseph Sarosy

REWOLUCYJNY PORADNIK O TYM, JAK NAUCZYĆ SIĘ OPOWIADAĆ WŁASNE HISTORIE- proponuje Wydawnictwo ToTamto



"Tango" Michał Witkowski

Wydawnictwo Znak poleca- najmroczniejszy kryminał Michała Witkowskiego i zarazem groteskę splecioną w śmiertelnym uścisku



"Długa noc" Wojciech Chmielarz

Wydawnictwo Marginesy poleca nowy kryminał Wojciecha Chmielarza



"Marius, magia i Wilkołaczka Liisi" Reeli Reinaus

Książka o przyjaźni, poświęceniu i tych INNYCH, którzy wzbudzają w nas lęk (dopóki nie odważymy się ich poznać). Poleca Widnokrąg



"Zen wędrowny. Jak odnaleźć spokój w czasie życiowych burz" Christopher Ives

Zrób sobie ...dobrze :-) Nowość z Wydawnictwa Znak



"Trzy żywioly" Simona Kossak

Książka powstała w oparciu o nagrania Polskiego Radia Białystok



"Empuzjon" Olga Tokarczuk

sługo wyczekiwana ksiązka noblistki. Proponuje Wydawnictwo LIterackie



"Grody, garnki i uczeni. O archeologicznych tajemnicach ziem polskich" Agnieszka Krzemińska

O TYM, CO MOZNA ZNALEŹĆ W... LATRYNACH SPRZED LAT - poleca Wydawnictwo Literackie



"Młodość. Wyznania nastolatków" Linn Skåber

Coś o i dla młodych ludzi. Poleca Wydawnictwo Literackie



"Odetchnij od miasta. Góry" Paweł Gaik i Monika Stolarska

Jak znaleźć dobre miejsce w świecie na odpoczynek? Poleca nam GW Foksal



Co będziemy czytać w kwietniu?

Oto lista lektur na najbliższy czas:-)



"Wenecki szkicownik" Rhys Bowen

Nowość od Muzy dla każdego miłośnika sztuki



"To zmienia wszystko" Naomi Klein, Rebecca Stefoff

Przewodnik stworzony dla każdego młodego człowieka zatroskanego o przyszłość naszej planety i nas samych. Nowośc od Wydawnictwa Muza



Pisarze o reakcji na barbarzyński atak na Ukrainę - Agnieszka Lis

O tym, czy można jeszcze mówić o książkach, w świecie, w którym trwa wojna. O reakcji pisarzy pyta Dorota Sokołowska



Polecamy książkę! "Nowe początki" Aleksandry Rak (rozmowa z autorką)

Dlaczego warto zajrzeć do Pensjonatu na wzgórzu? Zaprasza ALEKSANDRA RAK



Co będziemy czytać w lutym? Popatrzcie na nasze lektury!

Oto ksiązki, o których opowiemy w lutym 2022 roku. Czytam książki o 12.20 w Polskim Radiu Białystok



"Ćwiczenia z odwagi. Wędrując przez nasze lęki" Ks. Grzegorz Strzelczyk

Jak żyć spokojnie w niespokojnych czasach? -uczy Wydawnictwo Znak



"Krew królów" Jürgen Thorwald

Jürgen Thorwald na przykładach losów trzech postaci historycznych bada jedną z najbardziej podstępnych chorób w dziejach: hemofilię. Prezentuje Wydawnictwo Marginesy



"Płeć i mózg. Historia przekręconych faktów" prof. Daphna Joel, Luba Vikhanski

Czy wiesz, że pół godziny stresu wystarczy, żeby niektóre obszary w mózgu zmieniły płeć z męskiej na żeńską i odwrotnie? Poleca Wydawnictwo W.A.B



„Sklep z tysiącem cudów” Agnieszka Krawczyk

„Sklep z tysiącem cudów” to utkana ze wzruszeń, prostych gestów. Poleca Wydawnictwo Muza



"Bitwa Nieśmiertelnych" Arkady Saulski

Ostatni tom trylogii "Zapiski Stali" Arkadego Saulskiego "Bitwa Nieśmiertelnych".



„Biały ląd” Łukasz Błaszczyk, Paweł Sajewicz i Marek Wełna

Książka jest mocno osadzona w klimacie lat 90., ma wartką, filmową akcję i pełnymi garściami czerpie z popkultury, nawiązując do „Psów”, „Ekstradycji”, „Operacji Samum” i filmów Tarantino.



„Jak rozpoznać psychopatę” Mark Freestone

Mark Freestone obcuje z najbardziej niebezpiecznymi umysłami na świecie.



"Wołyniacy. Jedno życie" Jan Kuriata

Ten reportaż to opowieść prawdziwa, o prawdziwych nastrojach Wołyniaków. Poleca Prószyński i s-ka



"Mózg jak brzytwa. Roczny plan treningowy" Kaja Nordengen

Naukowczyni i neurolożka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu



„Tu nie ma nic” Krystian Janik

Mocny tekst. Nie można nazwać go przyjemnym, bo porusza trudne tematy. Ale polecam. Pod względem językowym – to majstersztyk: przekonujący, naturalistyczny, ale niepozbawiony ironii i (czarnego) humoru.



"Mam nadzieję" Katarzyna Czajka-Kominiarczuk

Książka dla wszystkich tych, którzy starają się zachować zdrowie psychiczne, gdy świat zdaje się walić.



"Dziewczyna z Paryża" Kristy Cambron

Kristy Cambron po raz kolejny prezentuje nam genialny warsztat autorski, za który pokochały ją miliony czytelników na całym świecie



"Niebosiężne drzewo" Enid Blyton

Enid Blyton jest jedną z najpopularniejszych pisarek dla dzieci na świecie. W Polsce mało kto o niej słyszał i prawie nikt nie czytał jej książek, choć Blyton napisała ich aż 700



"Kultowe teleturnieje" czyli świąteczne spotkanie z autorem- Romanem Czejarkiem

Posłuchajmy opowieści o kulisach pracy nad książką




źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok