W ten weekend śpimy godzinę dłużej! Zmiana czasu na zimowy

Wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 3:00 na 2:00, pośpimy więc godzinę dłużej. Dla jednych to okazja do odpoczynku, inni podchodzą do zmiany z dystansem. 

Zmiana czasu na zimowy odbywa się w Polsce zawsze w ostatnią niedzielę października. Obowiązujące przepisy przewidują kontynuację tej praktyki co najmniej do końca 2026 roku. 

Rozmowy o ewentualnym odejściu od przestawiania zegarków mogą rozpocząć się najwcześniej w 2027 roku. 

Niektórzy mieszkańcy Białegostoku planują wykorzystać ten czas na sen, inni nie odczuwają różnicy. Niezależnie od opinii, póki co warto pamiętać, że nie wszystkie urządzenia przestawią się automatycznie - w kuchenkach, piekarnikach czy zegarach ściennych trzeba to zrobić ręcznie.

Jak zatrzymać czas?

Zmiana czasu to dobra okazja, by spróbować chociaż trochę zwolnić tempo życia, do czego zachęcają psychologowie. Zwracają uwagę, że przez ciągły pośpiech i nadmiar bodźców mamy wrażenie, że czas "przecieka nam przez palce", a dni wydają się do siebie podobne. Sprzyja temu również codzienna rutyna - podkreśla psycholog, terapeutka Renata Szekalska.

Ta rutyna spłaszcza naszą pamięć, ponieważ my robimy rzeczy powtarzalne, obowiązki nasze są przewidywalne, wyspecjalizowane, więc tutaj nie ma nic nowego. A jeśli nie ma nic nowego, to nasze dni się konsolidują. Pamięć w ten sposób działa, że konsoliduje to, co jest powtarzalne i tak z perspektywy czasu ten dzień niczym się nie różni od innego - mówi Renata Szekalska.

Niekorzystne jest też przebodźcowanie, z którym nie radzi sobie nasz mózg.

Otrzymujemy codziennie tysiące maili, informacji, różnych zadań... Też globalizacja, technologia ma potężny wpływ na postrzeganie tego czasu. My obecnie otrzymujemy i przetwarzamy tyle informacji codziennie, ile średniowieczny człowiek w przeciągu całego życia, a przy tym ewolucyjnie mózg przez 100 000 lat się nie zmienił. Czyli nasze życie się zmieniło ogromnie, natomiast to, w jaki sposób działa nasz mózg, nie - mówi psycholog.

Dlatego psychologowie zalecają, by zwolnić nieco tempo życia i bardziej celebrować codzienne czynności. 

Żebyśmy faktycznie się przytrzymali, nawet pijąc kawę, poczuli smak tej kawy, poczuli zapach powietrza, dotyk. To są rzeczy, które zakotwiczają w teraźniejszości. By zrobić coś inaczej, po nowemu, nawet chociażby pójść na spacer, inną drogą do pracy - podkreśla terapeutka.

Temu celebrowaniu codziennych czynności mogą sprzyjać dłuższe wieczory, bo tej nocy czeka nas zmiana czasu - z letniego na zimowy. 

| red: sk