"W tym ciężkim dla nas wszystkich czasie musimy być w społecznej izolacji, ale nie musimy być samotni" – mówi psycholożka dr Monika Surawska. 

Zachęca, aby wszystkie osoby, a zwłaszcza studenci, absolwenci, pracownicy uczelni, u których pandemia wywołuje objawy lęku, paniki i bezradności, pisały na skrzynkę focus@pwsip.edu.pl., ustalając indywidualnie formę kontaktu z psychologiem.

"Musimy zaadaptować się do sytuacji chronicznego stresu, strachu, lęku o siebie, naszych bliskich. Im dłużej będzie trwała sytuacja wymuszonej izolacji, tym częściej pojawiać się będą stany depresyjne, lękowe, poczucie totalnego zniechęcenia, dlatego niezwykle ważną rolę odegrają formy zdalnego wsparcia" – podkreśla dr Surawska.

Można zadbać o siebie nawzajem tworząc lokalne kręgi wspólnotowe, na przykład facebookowe grupy wsparcia, a także uruchamiając wszelkie możliwe formy zdalnej interwencji kryzysowej. Bezcenny może okazać się obecnie ciepły głos drugiej osoby w słuchawce, życzliwie wysłany esemes, każdy przejaw nawet drobnej troski o drugiego człowieka.

| red: sk