Radio Białystok | Wiadomości | Jak sobie poradzić z nadmiarem kalorii w święta? - radzi psychodietetyk

Jak sobie poradzić z nadmiarem kalorii w święta? - radzi psychodietetyk

autor: Marcelina Markowska

12.04.2020, 12:02, akt. 12:15

Przy suto zastawionym stole i razem z rodziną - tak zwykle spędzamy Święta Wielkanocne. W tym roku jest trochę inaczej. Z powodu pandemii musimy ograniczyć bezpośredni kontakt z bliskimi i wyjścia z domu. Świątecznych potraw raczej jednak nie zabraknie.

Fotolia.com
Fotolia.com

Jak sobie poradzić z nadmiarem kalorii kiedy nie możemy wyjść z domu na spacer? - radzi psychodietetyk Anna Kuczkin.

Najprostsze rozwiązanie jest takie, że zostajemy przy 4-5 porcjach jedzenia w ciągu dnia. Druga opcja - wstajemy od stołu lekko głodni. Zasada jest też taka, że wartościujemy. Wybieramy co jest dla nas na obecną chwilę ważniejsze : jedzenie słodkości, czy spróbowanie trochę. Na takiej zasadzie, że jeżeli mam ochotę na ciasto, to weźmy 1 kawałek, ale nie zjadajmy 6 kawałków 

- mówi Anna Kuczkin. 

Psychodietetyk Anna Kuczkin podkreśla, że ważne jest też co pijemy.

Jeżeli pijemy coś przy obiedzie, przy śniadaniu, starajmy się żeby to były albo herbaty ziołowe albo woda. Nie używajmy soków i napojów gazowanych. Wartościowanie i unikanie tych zbędnych, pustych kalorii

 - dodała Anna Kuczkin. 

Ponadto specjaliści radzą, by nie jeść w pośpiechu. Dzięki temu szybciej poczujemy sytość.

| red: lma

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z iOS

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z Androidem

Przeczytaj, zanim skomentujesz

ZOBACZ TEŻ:


Wielkanocne tradycje naszych przodków

12.04.2020, 11:07

Wielkanoc to najstarsze i najważniejsze święto chrześcijańskie. Zgodnie z podlaskim zwyczajem ten dzień należało spędzić w domu - mówi dyrektor Podlaskiego Muzeum Kultury Ludowej Artur Gaweł.


Wielkanoc - co było pierwsze, jajo czy kura?

12.04.2020, 09:46

Nie ma Wielkanocy bez jajek. Zwykłych gotowanych, ale i smakowicie faszerowanych. Z czym jajo kojarzy się przedszkolakom ?


Polska Akcja Humanitarna przygotowała świąteczne paczki dla osób z regionu

11.04.2020, 19:49

W paczkach były m.in. makarony, olej, wędliny czy zakwas na żurek. Produkty spożywcze niezbędne do przygotowania świąt wielkanocnych dostały najbardziej potrzebujące rodziny w naszym regionie.


Święta wielkanocne i jajko w tradycji

11.04.2020, 16:18

Tegoroczne święta upłyną pod znakiem wielu ograniczeń, ale dla własnego zdrowia trzeba ich przestrzegać. Nie znaczy to jednak, by ze świąt zrezygnować.





ZNAJDŹ NAS





REKLAMA
Nie Teatr OXFORD DRAMA - koncert

REKLAMA
OiFP PAJACE / RYCERSKOŚĆ WIEŚNIACZA, R. LEONCAVALLO / P. MASCAGNI

Podlaskie Centrum Produktu Lokalnego














źródło: www.radio.bialystok.pl

Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok