Radio Białystok | Wiadomości | Ciągłe spędzanie czasu w domu sprzyja podjadaniu

Ciągłe spędzanie czasu w domu sprzyja podjadaniu

autor: Marcelina Markowska

16.04.2020, 11:11, akt. 11:23

W związku z pandemią koronawirusa większość z nas całe dnie spędza w domu. Ciągły dostęp do lodówki i brak aktywności fizycznej sprzyja podjadaniu - najczęściej słodyczy. Żeby temu zapobiec, powinniśmy pozbyć się ich z domu.

źródło: stock.adobe.com
źródło: stock.adobe.com

- Starajmy się po prostu nie mieć rzeczy w domu, które nas  najbardziej kuszą. Najczęściej są to słodycze. Jeżeli wyeliminujemy cukier z naszego gospodarstwa domowego to siłą rzeczy nie sięgniemy po nie - mówi psychodietetyk Anna Kuczkin.

Anna Kuczkin podkreśla, że dodawanie warzyw i owoców do posiłków zmniejsza chęć na podjadanie.

- Jeżeli w każdym z posiłków, a przynajmniej w trzech, czterech posiłkach mamy warzywa, dostarczamy sporo witamin, sporo błonnika, który też daje  uczucie sytości. Dzięki temu mamy mniejszą chęć na podjadanie - dodaje Anna Kuczkin. 

Eksperci zalecają, by zamiast słodkich przekąsek, częściej sięgać po orzechy i świeże owoce.

| red: mag

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z iOS

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z Androidem

Przeczytaj, zanim skomentujesz

ZOBACZ TEŻ:


Obowiązek zasłaniania ust i nosa w miejscach publicznych [zdjęcia]

17.04.2020, 14:53

Chociaż bywa uciążliwy, ale to już obowiązek. Noszenie maseczek nie jest kwestią wyboru - od czwartku (16.04) w miejscach publicznych musimy zakrywać nos i usta.


Ekonomiczne skutki koronawirusa - raport

16.04.2020, 07:02

Pandemia koronawirusa spowodowała ograniczenia aktywności 3 mld ludzi na świecie - konsumpcja może spaść o 33 proc., a każdy miesiąc hibernacji gospodarki oznacza spadek globalnego PKB w skali roku o 2 pkt. proc. - wynika z raportu Polskiego Instytutu Ekonomicznego.


Polska solidarna w obliczu pandemii COVID-19

12.04.2020, 13:12

Polska aktywnie zaangażowała się między innymi w pomoc włoskim szpitalom oraz wsparcie w powrocie do domu obywateli ponad 30 państw na świecie - informuje ministerstwo spraw zagranicznych.





ZNAJDŹ NAS





50 lat przy Świerkowej

Podlaskie nas rusza - Ruszamy w Podlaskie!

Euro 2024 w Polskim Radiu Białystok






Edward Redliński podczas wręczenia nagród marszałka województwa podlaskiego w 2013 roku, fot. Joanna Sikora
KULTURA
11.07.2024, 17:15, akt. 20:47

Edward Redliński nie żyje










źródło: www.radio.bialystok.pl

Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok