Radio Białystok | Wiadomości | Terapeuci uspokajają: strach i lęk, który odczuwamy w czasie epidemii koronawirusa - nie są groźne dla zdrowia

Terapeuci uspokajają: strach i lęk, który odczuwamy w czasie epidemii koronawirusa - nie są groźne dla zdrowia

autor: Edyta Wołosik, Iza Serafin

1.04.2020, 09:19, akt. 18:36

Strach jest w takiej sytuacji uczuciem naturalnym - mówi psychoterapeutka Anna Zawistowska - Kiercel.

źródło: stock.adobe.com
źródło: stock.adobe.com

Z psycholog i pedagog Mileną Szostek rozmawia Edyta Wołosik

Problemy z odsłuchem?

Częstym problemem przy wyświetlaniu playera jest używanie Adblocka.
Dłuższe dźwięki na niektórych wersjach przeglądarki Chrome są ucinane.


- To jest dobre uczucie. Ma ono nas informować o tym, że dzieje się coś zagrażającego. Jest to uczucie, w którym rośnie adrenalina i napinają się nasze mięśnie, co nas przygotowuje do "ucieczki". Jest to uczucie, które, tak naprawdę, nas ostrzega przed zagrożeniem - mówi Anna Zawistowska - Kiercel.


Nieco innym jest lęk, który może wywoływać wiele przykrych objawów.

- Do najpopularniejszych objawów należą trudności z oddychaniem, przyspieszone bicie serca, pocenie się dłoni czy suchość w gardle. Część osób może doświadczać ataków lęku panicznego, ale on też nie jest niebezpieczny. Powinien uspokajać się po około 15 minutach. To normalne, że te uczucia w obecnej sytuacji zagrożenia koronawirusem będą nasilone - zauważa psychoterapeutka.


Wiele osób doświadcza też tzw. zespołu stresu ostrego. Psychoterapeutka - Anna Zawistowska - Kiercel wyjaśnia, że to jest nasza silna reakcja na stres, która może utrzymywać się kilka tygodni.

Psychoterapeutka dodaje, że te przykre uczucia powinny ustępować po 3-4 tygodniach, a my będziemy się powoli przyzwyczajać do sytuacji zagrożenia związanego z epidemią koronawirusa.  


To sytuacja trudna dla nas wszystkich. Tak o ograniczeniach w związku z epidemią koronawirusa mówią specjaliści i radzą: nie ukrywajmy swoich emocji, ale też rozsądnie podejdźmy do organizacji czasu.

W związku z tym, że wiele osób pracuje zdalnie, a tak też uczą się dzieci, to warto ustalić plan dnia

 - mówi psycholog i pedagog Milena Szostek ze Szkoły Podstawowej nr 43 w Białymstoku.

Zgodnie z nowymi ograniczeniami osoby do 18-go roku życia mogą wychodzić z domu tylko pod opieką rodzica. Buntu nastolatków, w tej sprawie na pewno można się spodziewać, ale najważniejsza jest rozmowa dodaje Milena Szostek.

| red: rbon, maj

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z iOS

PRB
Aplikacja Polskiego Radia Białystok dla telefonów z Androidem

ZOBACZ TEŻ:


Czego brakuje białostoczanom podczas kwarantanny?

29.03.2020, 14:41

Zamknięto szkoły, przedszkola i restauracje. Stan epidemii zmusił nas do zmiany swojego stylu życia. Zapytaliśmy białostoczan, czego im najbardziej brakuje podczas kwarantanny.


Podlaski Urząd Wojewódzki sporządził wykaz jednostek, które zaangażowały się w pomoc psychologiczną na rzecz mieszkańców

27.03.2020, 20:18

Dzięki współpracy z samorządami powiatowymi, Podlaski Urząd Wojewódzki sporządził wykaz jednostek, które zaangażowały się w pomoc psychologiczną na rzecz mieszkańców. To czterdzieści jeden miejsc w całym regionie, w których można uzyskać wsparcie telefoniczne.


Psychologowie z PWSIiP w Łomży oferują wsparcie

27.03.2020, 12:27

Członkowie Akademickiego Ośrodka Rozwoju Osobistego i Społecznego – FOCUS i jednocześnie psycholodzy z PWSIiP w Łomży udzielą wsparcia potrzebującym.


WOT uruchamia całodobową infolinię wsparcia psychologicznego

26.03.2020, 09:02

Z tej pomocy mogą skorzystać osoby, które nie radzą sobie z sytuacją związaną z epidemią koronawirusa. 




Studio Radia Bialystok

studio

+48 85 744 22 22
studio@radio.bialystok.pl

ZNAJDŹ NAS





"Prosta sprawa" Wojciech Chmielarz














źródło: www.radio.bialystok.pl​


Białystok FM 99,4 Łomża FM 87,9 Suwałki FM 98,6 Siemiatycze FM 104,1 Białowieża FM 89,4 178,352 MHz (k.5C) DAB+

Copyright © Polskie Radio Białystok