Radio Białystok | Wiadomości | Jak radzić sobie z przedłużającą się izolacją w czasie epidemii koronawirusa?
Siedzenie w domu i ewentualnie krótki spacer - wiele osób nie radzi sobie z przedłużającą się izolacją w czasie epidemii koronawirusa. Wielu ma też problemy z przetrwaniem w kwarantannie.
W tej sytuacji warto zmienić swoje podejście do tej sytuacji - radzi psychoterapeutka Anna Zawistowska - Kiercel.
- To co może nam pomóc, to przeformułowanie zakazu w formę "chcę". Zamiast myśleć "zakazano mi wychodzić z domu", spróbujmy myśleć na przykład "chcę być zdrowy", "chcę chronić swoich bliskich". Wówczas będzie nam łatwiej znosić ten stan emocjonalnie - mówi Anna Zawistowska - Kiercel.
Psychoterapeutka radzi, by w takiej sytuacji skoncentrować się na tym, co od nas zależy i na co mamy wpływ.
Anna Zawistowska - Kiercel zwraca też uwagę, by w czasie tej izolacji nie zapominać o pielęgnowaniu relacji międzyludzkich.
Jak dają sobie radę psychicznie osoby poddane kwarantannie, rozdzielone rodziny, lekarze, pielęgniarki czy ratownicy medyczni narażeni na zakażenie koronawirusem.
Strach jest w takiej sytuacji uczuciem naturalnym - mówi psychoterapeutka Anna Zawistowska - Kiercel.
W czasie pandemii koronawirusa specjaliści chcą pomóc tym, którzy nie radzą sobie z tą trudną sytuacją.
